Ayuda con ruTyrna

[daniel8846]

Hola chicos os queria pedir consejo porque no se que hacer,tengo 23 años mido 1.69 y peso unos 73kg, con un %de grasa de un 18% segun una bascula de estas que te hacen circular una corriente electrica.El caso es que tengo un poco de grasa en la zona abdominal y algo en el pecho,pero tambien soy musculoso en general.Entreno la ruTyrna y practico kick-boxing, y ahora es cuando os pido la ayuda,vosotros que hariais
1-seguir comiendo y llegar a un nivel de fuerza por lo menos medio en la rutyna(soy principiante en esta rutyna)
2-seguir con la rutyna pero centrarme en perder grasa

[cyberclon]

Cual es tu objetivo principal, perder grasa o progresar en fuerza? porque son dos procesos que se entorpecen mutuamente y que llegado a un punto pueden ser incompatibles. Para bajar grasa necesitas una dieta hipocalorica, y hacer una rutina de fuerza con una dieta de ese tipo no es lo mas recomendable, es probable que vayas hacia atras o que te cueste horrores progresar.

Establece prioridades.

[daniel8846]

pues mi prioridad es progresar en la fuerza mas que nada enfocada al kick-boxing,osea que me veo como unbarrilete no???jeje

[cyberclon]

pues mi prioridad es progresar en la fuerza mas que nada enfocada al kick-boxing,osea que me veo como unbarrilete no???jeje

Yo seguiría progresando en fuerza hasta llegar a unas marcas decentes y luego me plantearía un ciclo de definición para volver a tu peso. A mi parecer es el modo mas rapido de llegar a ambos objetivos.

[daniel8846]

Aunque llegue a tener barriga en vez de algode grasilla en el abdomen?

[cyberclon]

Aunque llegue a tener barriga en vez de algode grasilla en el abdomen?

Si no te pasas con la dieta no tendria porque ocurrir

[KaS]

Hombre si eres principiante en las pesas aunque hagas una dieta hipocalorica al principio si puedes ir progresando aunque llegara un punto en q si no hay gasolina no progresaras mas, a mi las rutinas de fuerza me parecen ideales para perder peso siempre q no pienses en un largo y prospero progreso en los pesos.

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[asanferminpedimos]

Pregunta para los expertos en relación al caso que ha expuesto daniel8846: ¿Y si hace dos días de 'ruTyrna' + los días de Kick + algo de Tabata, por ejemplo, no podría seguir comiendo según las necesidades de la ruTyrna y a la vez ralentizar que tenga una barriga importante?

[cyberclon]

Pregunta para los expertos en relación al caso que ha expuesto daniel8846: ¿Y si hace dos días de 'ruTyrna' + los días de Kick + algo de Tabata, por ejemplo, no podría seguir comiendo según las necesidades de la ruTyrna y a la vez ralentizar que tenga una barriga importante?

El ejercicio aerobico ayuda, pero llegado a un punto se combierten en procesos opuestos, ganar fuerza implicará ganar masa (ergo ganar grasa), y perder grasa implicara perder musculo (ergo perder fuerza). Como dice KaS no ocurrira al principio, pero llegará a un punto en que sea incompatible. Eso si, el ejercicio aerobico ayuda, y no solo ayuda a mantener a raya los porcentajes de grasa y que no se desmadren, sino que es algo sano y necesario en cualquier deportista.