Está bien mi dieta?

[Paco_piX]

almuerzo:
- vaso de leche
- sandwich de 2 claras de huevo fritas
- multivitamínico
- una manzana

desayuno:
- bocadillo de atún + tomate
- agua
- un platano

comida:
- pasta/arroz
- legumbres 1 dia a la semana
- pan
- agua
- 2 piezas de fruta

merienda:
- 2 latas de atún
- agua

cena:
- carne/pescado
- ensalada grande
- agua
- platano

Está bien esta dieta para volúmen? es la que hago y no se si está del todo bien, que modificaríais?

[MAX MUSCLE]

Bueno habría que establecer si es adecuada para ti, dependiendo de las cantidades de cada alimento, de tu peso, estatura, etc

Pero así a vuelo de pájaro, a mi me parece buena

Saludos.

[Paco_piX]

Peso 72Kg y Mido 1'78, tengo 18 años

[MAX MUSCLE]

Pues sí, tu dieta cumple con los lineamientos aconsejados, como por ejemplo 5 raciones al día, proteinas en todas tus comidas, carbohidratos descendentes con el transcurso del día, pocas grasas, etc

Y algo muy importante, es que la fuente proteinica es variada, que es precisamente lo ideal.

Veo que por cierto, compartimos preferencias en muchos de los alimentos.

Saludos.

[Paco_piX]

Jeje Gracias por revisarla!

[Invitado]

Yo hago una dieta parecida. En mi opinion mas de 2 latas de atun no es muy aconsejable. Mete embutido de pavo o pollo para sustituirlo. Es solo un consejo

saludos

[resper]

Y para mi que peso 85 kilos i mido 1,85 estaria bien esa dieta??