deportes nocturnos

[enriclee]

e oido ke es malo acer ejercicio por la noxe antes ed irse a dormir, si es asi porke? ke puede pasar?

[PuroMusculo]

No, no es malo, siempre y cuando tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita luego de un entrenamiento.

Cuando mucho, no sería lo mejor ya que en la noche seguramente el cuerpo es cuando está más agotado, con un poco de fatiga, tal vez no tengas el mismo ritmo para trabajar, o la intensidad, etc.

Te sugiero que luego del entrenamiento tu cuerpo reciba los aminoácidos ramificados (como leucina, isoleucina, valina, presentes en proteínas de alto valor biológico), triptófano (presente en vegetales, legumbres, frutas secas y cereales) y glutamina ya que desempeñan un rol importante en las respuestas metabólicas, fisiológicas y psicológicas al ejercicio.

Saludos.

[PAMP]

Hola enriclee.
Yo entreno casi siempre por la noche y me va bien. No es malo en absoluto.
Eso si, preocupate, como ha dicho Puromusculo, de comer todo lo necesario despues de entrenar.
Animo y saludos