No se que utilidad puede tener hacerlo sentado. Yo lo haria de pie, y es un ejercicio que se puede sustituir facilmente por hacer botar un balon medicinal, las mecanicas son parecidas.
En todo caso:
katsumoto escribió:1. Supongo q la altura del asiento tiene que ser aquella en la cual la el fémur y la tibia formen 90 grados
Aqui te pueden asesorar mucho mejor otros foreros mas sabidos.
katsumoto escribió:a la hora de golpear hay que echarse la espalda hacia atrás para tomar impulso?
Hiperextension nunca.
katsumoto escribió:Que sucede si en vez de a un neumático descargamos sobre una maceta con tierra, o con arena?
Que es posible que el golpe no se absorba y toda la vibracion se la coman nuestras articulaciones, el riesgo de lesión a medio plazo es importante. Es similar a golpear un muro con las manos, aunque este acolchado de forma que no nos dañemos los nudillos, el muro nos va a devolver todo el golpe, dañandonos otras articulaciones, incluso hay quien nombra posibles arritmias de corazon debido a que la caja toracica tambien tiene que absorber cierta vibracion del golpe.
Si no puedes golpear sobre una superficie segura (que absorba los impactos), lanza balones medicinales contra el suelo.
Un Saludo
