De ruTyrna a volumen

[cyberclon]

No es necesario cambiar las repeticiones, aumenta la carga calórica y será suficiente.

Opino lo mismo, come mas y deberia ser suficiente. De todas formas si usas el buscador encontraras una rutyrna mixta de fuerza-hipertrofia, lo que busca es seguir progresando en fuerza y darle un plus de hipertrofia.

[juan weider]

Si esque cada cása es un mundo si no tienes quien te heche una mano con la comida chungo, házte uma tortilla de 4 claras de huevo y una yema ( por el color ) y 1l. de leche desnatada con 2 platanos y miel, yo le añado un poco de colacao, lo haces batido y eso no hay suplemento que lo supere. No se tarda nada en hacerloy veras que bien.


Saludos.

[Temerium]

Edito, por cierto si en tu caso los batidos te van bien.

[aquavic]

Si esque cada cása es un mundo si no tienes quien te heche una mano con la comida chungo, házte uma tortilla de 4 claras de huevo y una yema ( por el color ) y 1l. de leche desnatada con 2 platanos y miel, yo le añado un poco de colacao, lo haces batido y eso no hay suplemento que lo supere. No se tarda nada en hacerloy veras que bien.


Saludos.

le pongo perejil para decorar?? Je je je. Broma

[juan weider]

Edito, por cierto si en tu caso los batidos te van bien.

Lojico, cuando se aconseja algun alimento sano, se da por hecho qué le va a ír bien.


Saludos.