para piernas cual?

jpa · Mensaje por **jpa** » 12 Ene 2004 04:41

sentadillas o zancadas
seimpre me han dicho q es lo mismo,,es verdad?
o alguno de estos ejercicios t desarrolla otra parte en especial.,,,

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 12 Ene 2004 05:27

Perdona, puedes detallar como se realiza una zancada? quizás es un ejercicio q también se conozca por otro nombre...

fer · Mensaje por **fer** » 12 Ene 2004 06:35

Con zancada se debe estar refiriendo al ejercicio en el cual uno se pone la barra en la nuca, y desciende hacia delante flexionando una rodilla mientras que la otra pierna sirve de apoyo.

Si fuera ese el caso, sentadilla trabajaria la parte frontal de la pierna (cuadriceps, etc) o bien con zancadas la parte anterior (biceps femoral, etc)

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 12 Ene 2004 06:43

Gracias por la aclaratoria Fer, contestadas mi pregunta y la de jpa.