PREGUNTA PARA CUALQUIER MODERADOR TANTO MAX,ADMIN.PURO.

[nitro]

MIRA ME GUSTARÍA SACAR PECHO ESTILO MOURICE GREEM EL CAMPEON DE LOS 200 METROS AMERICANO.
EN ESE ESTILO ME GUSTARÍA SABER SI CON PRES BANCA ME VALE ?TAMBIEN SI PA SACAR EL PECHO DE ESA MANERA HACE FALTA PONERLE MUCHO PESO A LA BARRA .
VENGA GRACIAS!!!!!!!
SALUDOS.

[MAX MUSCLE]

Lee el post de las preguntas frecuentes y luego confecciona tu mismo una rutina para principiante.

Para pecho 2 ejercicios, press plano y press inclinado, series 3 y rep 12

Te sugiero te tomes un tiempo en leer, hay varias rutinas para principiante en el foro.

Saludos.

[Invitado]

Lee el post de las preguntas frecuentes y luego confecciona tu mismo una rutina para principiante.

Para pecho 2 ejercicios, press plano y press inclinado, series 3 y rep 12

Te sugiero te tomes un tiempo en leer, hay varias rutinas para principiante en el foro.

Saludos.

MUCHAS GRACIAS MAX.
de todas maneras llevo ya dos años haciendo pesas lo que me falta es sacar pecho levaré 7 meses o menos y levanto de momento solo en press tumbado con pocos kilos,hago tres series una de 20 otra de 12 y otra de 5 pero son solo 40 kilos.
venga saludos aver si encuentro algo.
GRACIAS DE NUEVO.