necesito saber si mi rutina es correcta o si estoy sobreen..

[español]

necesito saber si mi rutina es correcta o si estoy sobreentrenando algun musculo..........

lunes abd.superiores y piernas
martes pecho y triceps
miercoles abd. inferiores y biceps
jueves espalda y hombros
viernes abd.superiores
sabados biceps y piernas
domingo abd.oblicuos

[PuroMusculo]

Pues no creo que estés sobreentrenando ninguno. Las piernas son las que se llevan un "mayor" entrenamiento, pero no creo que se sobreentrenen necesariamente.

De cualquier manera, no te parecería bueno dejar un día entre medio de la semana de descanso al cuerpo?

Saludos.

[Plaga]

Hola amigo, yo creo ke es mejor dejar descanso entre el dia de biceps y el de espalda, y una cosita mas porke no dedicas una sesion al triceps aparte de lo ke lo trabajes al realizar el pecho, saludos

[Danielfc]

Si tienes sobreentrenamiento te daras cuenta tu mismo pq notaras q cuanto mas vas al gimnasio tu rendimiento es cada vez menor, ademas notaras q durante el dia estas cansado sin razon, tienes perdida de apetito, insomnio, nauseas, dolores musculares....incluso en las mujeres puede llegar a alterar el ciclo menstrual.

[condition]

Si tambien vereis un apetito sexual disminuido y una eyaculacion retarda .


Es Recomendable ke descanses algun dia entre semana o deja sabado y domingo pa descansar.