Cada cuanto tiempo hay que definir (más o menos)

[Invitado]

Hola, pues eso es lo que me gustaría saber. Yo estoy aumentando masa, y las abdominales empiezan a desaparecer, tengo grasa en todo el cuerpo (no mucha, pero tengo), sobretodo en el culo y las piernas. Creeis que ya debería definir? Y cuanto tiempo suele durar este periodo?

[pegasus]

mientras mas tiempo estes en fase de volumen mas musculo ganaras,la fase de definir digamos que es cuando tu quieres marcar musculo,no cuando alcanzas un peso o % de grasa,yo por ejmplo empezare a definir en abril pq luego se hacerca el veranico y quiero marcar abdominales,eso si no quieras definir en 1 mes pq sino perderas mucho musculo aparte de la grasa.Si te ves como dices con poca grasa,pues aguanta un poco mas,desde abril tendrias,abril,mayo y junio para ir perdiendo poco a poco la grasa,3 meses esta bien para ir bajando poco a poco y perder la menor cantidad de musculo ganado en la fase de volumen.

[condition]

Te recomiendo ke aguantes un pokito ahora en el invierno el cuerpo necesita calorias , y ahora vamos muy abrigados nadie se va afijar en ti con tanta ropa , el proceso de definicion pues se hace cuando esta legando el veranito , ke vamos con poko ropa y eso :d

Recuerda eso lo veras tu si kieres mas masa mas fuerza