Batidos de proteinas ¿cuando?

[KickMuscle]

mirando el foro he visto muchas opiniones de cuando tomar un batido de proteina, tb mirado el post de preguntas frecuentes pero sigue sin quedarme muy claro.

En el caso de tomar 1 batido al dia, ke es mejor, despues de la comida? antes de entrenar? despues de entrenar? antes de dormir?

muchas gracias de antemano

[MAX MUSCLE]

Hola KickMuscle. Como hemos reiterado en diversas ocasiones, un batido de proteinas es un suplemento de la misma, y como su nombre lo indica, "suple" deficiencias proteínicas; por ello, no hay un momento especial en el día en que sea mejor que otro, el momento adecuado para ingerirla, es en aquella comida que tenga déficit de proteinas....por ejemplo, si han pasado 3 horas después de la última comida en la cena, y nos vamos a acostar, es conveniente tomar en ese momento el batido, ya que estaremos aproximadamente 8 horas descansando y sin ingerir proteinas, y como ya sabes, las proteinas deben ingerirse cada 4 horas; al tomar suficientes proteinas justo antes de dormir, y abastecer al cuerpo de otra buena cantidad justo al levantarnos, hacemos que ese lapso de 7 u 8 horas sin proveer al organismo de proteinas no sea tan acentuado.

En otro momento del día, como a mediodía, suponiendo que trabajes ó estudies y no tengas tiempo de ir a almorzar a casa y por ende consumir las proteinas de forma sana y adecuada, puedes asegurarte tu ingestión proteínica con el batido.

Espero ahora lo tengas un poco mas claro,

Saludos.

[Roble]

Max lleva razon en parte, si. Pero si tienes que escoger entre 4 o 5 momentos diarios en los cuales se pueda presentar un deficit de proteinas, entre estos escoge el momento despues de entrenar para ingerirlas, es el momento mas critico