Dieta.

[Skaler]

Hola,soy nuevo en el foro y me gustaria que me dierais consejo. Tengo 18 años y mido 1'82 y peso 80 kilos,tengo los tipicos flotadores de los lados de no haber hecho mucho ejercicio,quisiera saber alguna manera de quitarmelos y alguna dieta para ganar musculo ya que me acabo de meter a un gimnasio.

[karkian]

Es genetico,lo mejor que puedes hacer en este momento es tratar de aumentar tu masa muscular,asi se disimulara un poco..

[k1melilla13]

genetico? si dice que no a hecho mucho deporte , yo conozco en mi gym gente que estaban gordos pero gordos no rellenitos , repito gordos con 20 o 25 kilos de mas y a base de dieta constante y entrenamiento tanto de pesas como aerobico han dado un cambio espectacular y si los ves ahora flipas , los genes no los podemos cambiar pero si podemos acelerar nuestro metabolismo y quemar ese flotador que odiamos pero ahi que sufrir un poco bueno un poco no bastante pero por nuestro bien y de paso aprendemos a comer en condiciones. SALUDOS.

[guito]

Evidentemente es grasa, no genética. tendrás que elegir entre quitarte ese flotador primero y luego pensar en aumentar tu masa muscular o lo contrario, cosa, a priori, más apropiada. Primero ganar todo el musculo que puedas, con la consiguiente ganancia de grasa extra y cuando lo creas conveniente pasar a definir, con la consiguiente perdida de musculo.
Ambas cosas a la vez no se pueden hacer. Primero decide y luego te orientamos.

[Fuchs]

Lee algunos post sobre el balance calórico

[karkian]

genetico? si dice que no a hecho mucho deporte

Si con 1.82 y 80 kg tiene flotadores no creo que sea por que su % de grasa corporal sea muy alto,es por que el cuerpo tiende a concentrar la grasa en esa zona y eso esta dictado por la genetica.Con esto no quiero decir que hacer dieta baja en calorias no le sirva de nada,claro que sirve.Solo digo que no creo que sea el momento apropiado.