La elasticidad

[Guiller]

Hola! Os queria comentar sobre la manera de ganar elasticidad, sobre todo en las piernas!
Juego al fútbol y queria también practicar algun arte marcial y quisiera antes ganar elasticidad en las piernas, porque literalmente no tengo nada de nada! Os agradeceria si me podriais decir alguna tabla para ganar elasticidad o algun ejercicio que se pueda acer en casa y aver si ya me toco los pies con las manos jajaja bueno muchas gracias!
Un saludo.

[WenAndLiberty]

Hola! Os queria comentar sobre la manera de ganar elasticidad, sobre todo en las piernas!
Juego al fútbol y queria también practicar algun arte marcial y quisiera antes ganar elasticidad en las piernas, porque literalmente no tengo nada de nada! Os agradeceria si me podriais decir alguna tabla para ganar elasticidad o algun ejercicio que se pueda acer en casa y aver si ya me toco los pies con las manos jajaja bueno muchas gracias!
Un saludo.

te pondre algo muy valioso que me sirvio para ganar la maxima elasticidad en mis piernas
toodos los dias cuelga un folia en blanco de un hilo a la altura de tu cabeza con espacio suficiente y empienza realizandos ejercicios con una pierna y luego otra tienes que darle al papel, lo mejores son 2:la primera se llama hacha has lo mismo que hace el tio pero dandole al papel ya se que suena un tanto ridiculo pero haslo 45 min diariamente durante 1 semana ya me diras

[Guiller]

Gracias intentare aver!