endoformo 24 % de grasa

[cor petit]

yo segui esta rutina:
Prensa:6x20
sentadillas:6x20
jaca 6x20
extensiones 6x20

Oye caution, tú lees? Y lo más importante, asimilas algo de lo que te dicen por aquí?

[WenAndLiberty]

yo segui esta rutina:
Prensa:6x20
sentadillas:6x20
jaca 6x20
extensiones 6x20

Oye caution, tú lees? Y lo más importante, asimilas algo de lo que te dicen por aquí?

si pero eso fue antes de crear el tema cor petit,eso era lo que hacia antes ahora se que es una locura. A pues entonces gracias por el cumplido a los dos jaja pense que estabais de cachondeo

[KaS]

Delgadas esas piernas, son como mi brazo, hay que esforzarse más.

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[DAMARPO]

En mi defensa aclaro que el único ejercicio que hago pesado de todos es la sentadilla

Yap, pero es que no depende de pesado-ligero, si no de la relacion densidad-intensidad del entrenamiento.

[cor petit]

En mi defensa aclaro que el único ejercicio que hago pesado de todos es la sentadilla

Yap, pero es que no depende de pesado-ligero, si no de la relacion densidad-intensidad del entrenamiento.

Ok, pensaré en lo que me has dicho, gracias. Lo que pasa es que después de ver ese 6x20 múltiple de nuestro amigo caution me voy mucho más tranquilo a casa.. ya te digo

[WenAndLiberty]

Bueno ya tengo lista mi rutina de mañana Haber si me la podeis corregir,gracias:
Press banca 3x(6-5-5)
press declinado 3x(10-10-8)
press inclinado con mancuernas 3x(10-10-8)
aperturas en maquina 3x(10-10-8)

[DAMARPO]

después de ver ese 6x20 múltiple de nuestro amigo caution me voy mucho más tranquilo a casa

Como para no...

[WenAndLiberty]

He cambiado las aperturas en maquina por una un banco inclinado que os parece?
Press banca 3x(6-5-5)
press declinado 3x(10-10-8)
press inclinado con mancuernas 3x(10-10-8)
aperturas en banco inclinado 3x(10-10-8)

[Fausto]

No te ofendas pero parece que más que pedir opinión lo que quieres es una bendición, porque ya te han dado múltiples opiniones sobre el tipo de rutina que haces y solo aceptas las que te vienen bien.
Hay una sección de diarios de entrenamientos donde puedes poner tus entrenamientos diarios y quien quiera seguirlos puede contestarte, por si quieres utilizarlo. Lo digo porque hace poco otro forero quiso ir poniendo su rutina diaria aqui y se le invitó a usar el apartado de diarios de entrenamiento.

Un saludo.

[WenAndLiberty]

Gracias fausto,no sabía eso

[cor petit]

No te ofendas pero parece que más que pedir opinión lo que quieres es una bendición, porque ya te han dado múltiples opiniones sobre el tipo de rutina que haces y solo aceptas las que te vienen bien.

Este post ya se ha convertido sin más en un lugar de encuentro, típico bar a media mañana, en el que unos amigos se toman algo y el camarero caution cuenta sus batallitas mientras seca los vasos. Tú le estás hablando y el tío sigue y sigue a la suya con el trapo mientras mira de reojo a la maria teresa campos en el monitor del bar. Que no?

[Fausto]

No estás al día eh...Doña Maria Teresa ya no está por las mañanas... Ana Rosa o Susana Grisso...

[WilburWhateley]

Lo único que se puede ver por las mañanas:

[cyberclon]

Calla que me pongo borrico... ay omá...