Joder! menudo cacao se ha formado! Tened en cuenta que lo que estáis discutiendo es la teoría del entrenamiento,repito, lo que cualquier instructor que se haya sacado una titulación ha estudiado como mínimo......
ahg1977 escribió:como que la grasa no pasa por el higado?toda la energia pasa por el higado
No, la obtención de ATP se hace en la célula, depende en que casos es en un sitio u otro, pero el hígado no suministra energía.
ahg1977 escribió:¿entonces que seria hacer abdominales sin descanso entre series?para mi seria aerobico
No, más anaeróbico todavía.
ahg1977 escribió:correr unos minutos siempre es aerobico.a no ser que sean series cortas,con descansos entre ellas.
yo al perdido te veo a ti.y estas intentando confundirme con conceptos que yo no estoy discutiendo.
todo lo que estoy aportando esta bien claro explicado.
No machote, no, tú eres el muy perdido, pero muchísimo, normal que te líes con esos conceptos, es que no los conoces, y estás totalmente equivocado.
Athos9 escribió:Si descanso, los latidos bajaran y se pueden poner en un rango aeróbico.
No, si descanso, descanso. El ejercicio seguirá siendo anaeróbico. Para que un ejercicio sea ana/aeróbico tenemos que medir las pulsaciones y tener en cuenta el sustrato energético en relación al tiempo. Son muchos factores.
ahg1977 escribió:las clases colectivas de abdominales ,que hacen en muchos gimnasios,clases de 40 min.a una hora,haciendo solo abdominales,de infinidad formas diferentes,yo lo llamo ejercicio aerobico.
y nunca he probado,pero estoy seguro que marcas abdominales antes de 15 clases.
No lo es, lo llamas mal porque no sabes de qué va la vaina, y te aseguro que no marcas nada de nada de nada.....
ahg1977 escribió:Si cojo dos pesas de 2 kilos y hago curl de biceps durante 40 minutos al 70% de mi Fc max. estaré haciendo un trabajo aeróbico.
Ya, peroooooo....es que hay un factor determinante, la diferencia entre ejercico cardiovascular aeróbico, y ejercicio en rango aeróbico.
Para quemas grasas necesitas trabajar en cardiovascular aeróbico, y las pesas no actúan sobre el corazón. Cuando nos ponemos un pulsómetro al medir una serie de pesas con mucha carga, el aumento de pulsaciones no es debido a un trabajo efectivo sobre el corazón, si no a un aumento de la presion de las arterias que lo irrigan, y a un aumento de la presión en todo el sistema circulatorio para bombear más sangre a la zona.
Athos9 escribió:Lo que tienes que tener claro es que por ejemplo una serie pesada de pesas si no descanso entre series no será un ejercicio aeróbico
Y si descanso tampoco! la recuperación no se considera "ejercicio aeróbico"!
ahg1977 escribió:claro por que una serie pesada,de pecho por ejemplo,no podrias hacer mas de 2 series sin descansar,y en la segunda serie harias 3 repeticiones como mucho,y luego para seguir tendrias que descansar unos 3-5 minutos para seguir.por eso seria ejercicio anaerobico.
Para nada, haciendo 3,4,5 series seguiría siendo anaeróbico. El resto de tu razonamiento habrá que cogerlo con muchas pinzas.
ahg1977 escribió:pero los abdominales es diferente,puedes hacer una serie hasta el fallo y sin descansar o descansar 5 segundos hacer otra.y si estas bien entrenado puedes estar bastante tiempo haciendo series,depende de cada uno.y para mi eso seria aerobico, por que no bajan las pulsaciones,puedes mantenerte sobre en umbral 130-120 pulsaciones por minuto.
Ni de coña, las fibras del recto son "exactamente iguales" a las de cualquier otro músculo, por lo tanto su tratamiento es igual. Ya he explicado a que se deben las variaciones de la FC en los ejercicios anaeróbicos.
ahg1977 escribió:y utilizarias,pienso, la grasa del abdomen pasar seguir haciendo los series.eso es lo pienso yo.
Piensas mal, no se utiliza la grasa localizada, es un mito. Y muy grave y equivocado.
ahg1977 escribió:compañeros damarpo y athos,que me retire un tiempo de este tema,ya he expuesto todo lo que tenia que decir,voy a descansar la vista ,que no estoy acostumbrado a estar tanto tiempo enfrente del pc.espero no haber ofendido a nadie con mis opiniones.
Sinceramente es lo mejor que puedes hacer, ya que aunque con toda tu buena intención, no tienes base para poder sostener tus afirmaciones, son erróneas y además cometes un gran error y es el no dejarte enseñar, se estila mucho de esto último por aquí en los recientes tiempos.....
Kinjite escribió:Cualquier ejercicios "ana" se puede convertir en un "ae" y con los abdominales el efecto sería el mismo,yo creo que se pueden utilizar perfectamente para quemar calorías pero no de forma localizada,como cualquier entrenamiento. ej:hiit + tabata. Ahora que sea perjudicial hacer abdominales de forma repetitiva y prolongada,pues supongo que si.
No, es absurdo eso que comentas, porque la obtención de energía es diferente, y aún así, la relación riesgos beneficios es totalmente desproporcionada....40' de pesas para el biceps seguidos o clases de 40' de abdomen, son absurdas cuando puedes y debes hacer un cardio para ello.
Por otro lado, dependiendo qué personas y qué panículo adiposo (grasa) tengan tendremos que irnos a trabajos más intensivos.
Kinjite escribió:Y ahí muchas cosas que se siguen haciendo pero que ya han sido sometidas a estudio en infinidad de ocasiones para meterlas en el saco de "mitos" Esto es como la informática te tienes que estar actualizando casi cada semana si no te quedas retrasado con respecto a conocimientos
Gracias por entenderlo.
KaS escribió:La grasa se quema en general pero se puede "incidir" mas en una parte, x ejemplo con EMM y un programa de capilarizacion ya que hablamos del abdomen.
No, no se puede, no se han encontrado evidencias de que con estímulos eléctricos se queme la grasa localizada, entre otras cosas, porque el estímulo eléctrico activa la motoneurona, no el adipocito.
Y....si buscas, verás que abrí un post justo después de sacarme el master de entrenamiento en EENM y lo dejé clarito.
