necesito vuestra ayuda please¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ gracias

[felipe rodrigez]

Ante todo un saludo para todos los deportistas mi pregunta comun pero aun no he encontrado respuesta espero que me odais ayudar:
Mido 1,83m y peso 72 kg tengo 17 años y me gustaria coger unos cuantos kilos mas 5+o- creeis k me deberia esperar alguna ño mas en el caso contrario que alimentos me aconsejais?
gracias por la ayuda un saludo

[JET DRAGOON]

Estimado amigo:

Eres un joven aún, si deseas hacer musculo puedes hacerlo, la edad no es tanto inconveniente a partir de los 17 años.

Como estas en pleno crecimiento te aconsejo que comas de todo y bastante: leche, pescado, huevos, frutas, verduras.


Y por último entrena duro.


SALUDOS A LOS EXPERTOS