Hola. Despues de usar el buscador y mirar muchisimos temas no e conseguido la informacion que busco. Llevo unos 6 meses intentando subir de volumen y ya me e confeccionado mi dieta que para mis horarios me va bastante bien, poco a poco voy viendo resultados. El tema es que voy a gimnasio Lunes, Martes, Jueves, Viernes y algun sabado. Mi duda es si en los dias de descanso, osea el Miercoles y Domingo, sigo la dieta normalmente o bajo calorias e hidratos? Haber vosotros que haceis o hariais en mi caso.
Saludos y gracias de antemano
Dieta / Descanso
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Re: Dieta / Descanso
Yo no las rebajaría, y más si es como dices que estás subiendo poco a poco.
Re: Dieta / Descanso
Recordando que durante los dias de descanso es cuando los musculos crecen es importante que mantener el consumo de calorias alto,las calorias durante los dias de descanso apenas y deben bajarse pero como ya te comentaron,si te esta costando subir lo mejor es que mantengas alto tu consumo de calorias..
Re: Dieta / Descanso
Si haber la dieta estricta no hace tanto tanto que la sigo, unos 2 meses, y si pues voy subiendo poco a poco aunque lo primero que e notado es la panza mas hinchada ,e leido que es "normal" con lo cual por eso queria preguntar lo de si seguir la dieta los dias de descanso para intentar no acumular tanta grasa. Gracias por las respuestas compañeros 