hola a todos,escribo aki para que me aconsejen sobre una rutina adecuada a mis condiciones.
yo mido 171 cm y peso 65 kg por lo que yo basicamente kiero ensacharme,es decir,una rutina de volumen.
tengo 4 dias para asistir al gimnasio asi ke si no es mucha molestia me podrian sugerir alguna rutina que les haya ido bien
pues te digo que llevo un mes en el gimnasio y llevo toda la vida jugand en un ekipo de futbol y salia bastantes veces a correr por lo que se puede decir k si soy deportista,aparte de esto no se que mas datos darte
