¿Quadritos de avena post entreno?

[nadir19]

Hola amigos del foro!
Bueno les queria comentar acerca de los quadritos de avena quaker que hoy cayo mi vieja con una caja de 400 gr y habra q consumirlosXD
por lo que estaba leyendo en la info nutricional me parece correcto meterlo en un batido post entreno con platano y una cucharadita de miel
bueno Porciòn:37g (1 taza de te)
Valor energetico: 131cal
de los cuales azucares:21g
Proteinas:3.9g
Grasas totales de las cuales:0.7g
Grasas saturadas:0.1g
Grasas trans:0g
Grasas monoisaturadas:0.2g
Grasas poliinsaturadas:0.3g
Colesterol:0mg
Fibra alimentaria:2.9g
Soluble:1.3g
insouluble:1.6

Ademas de vitamina a,c,e b6 hierro zinc etc....

que les parece? sirve para el post
en los ingredientes dice que contiene :Harina de avna intregal, Harina de trigo integral, azucar, maltodextrina,extracto de malta,melazas,azucar negro,leudante quimico y un par d cosas mas

Cuando vi la cantidad de azucar que tenia me dieron ganas de matar a mi vieja jajajja pero despues pense que seria buena idea hacer un batido con esto, platano y quiza miel, despues las protes, que opinan?

[nadir19]

Algunaa ayudia por aquiiiii?

[karkian]

pero despues pense que seria buena idea hacer un batido con esto, platano y quiza miel, despues las protes, que opinan?

Las proteinas consumelas junto al batido...

[nadir19]

Las proteinas consumelas junto al batido...

Entonces vos decis que es mejor tomar los carbos y las protes todo junto en un mismo batido y no por separado en un lapso de 30 min aprox?
yo tenia entendido que tomar las protes junto con los carbos hacia que la absorcion de la whey protein sea mas lenta, y que el pico de insulina por los carbohidratos no se generaba justo despues de consumirlos, sino 30 min despues, corregime por favor en que me equivoco

[karkian]

yo tenia entendido que tomar las protes junto con los carbos hacia que la absorcion de la whey protein sea mas lenta, y que el pico de insulina por los carbohidratos no se generaba justo despues de consumirlos, sino 30 min despues, corregime por favor en que me equivoco

No marca la diferencia ninguno de los 2 puntos,puedes tomarte las proteinas junto al batido

[nadir19]

Gracias karkian, siempre despejando mis dudas