Reflexión: ¿Por qué usar peso libre y no máquinas ?

[cyberclon]

Llamadme lo que querais, pero esta maquina deberia arder en el infierno junto a su creador

https://www.youtube.com/watch?v=dVbuB-XXigk

https://www.youtube.com/watch?v=4d3Kv4lcYwM

[Jaime G]

https://www.youtube.com/watch?v=YEp5P_nI4pA


Madre mía...

[Ruderig]

he leído un articulo que dice que las mujeres somos al menos un 30% menos fuertes por lo tanto tenemos que renegociar esos % mínimos

Un video motivador



Más de 130kg, pesando 52 y buscando bajar a 50. Te digo yo que esa chica le mete los 340 kilos a la máquina y supera los requisitos rutyrneros sin problemas.



Más de 140 kilos pesomuerteando pesando 53kg

Ojo que hablamos de una chica talla mini, no de un bebedor de leche rippetoniano de más de 90, es una chica de cuerpo fitness (está estupenda, cualquier chica normal de gym firmaba lograr ese cuerpo) como las que pueden verse en cualquier gimnasio...Un progreso así , bien en lo estético y genial de fuerza, no me lo imagino usando principalmente máquinas ni de broma.

Esa chica humilla literalmente al 99% de mi gym (veo maromacos de 1.85 con pesos patéticos y no se por que...)

[jiujitsuka]

Llamadme lo que querais, pero esta maquina deberia arder en el infierno junto a su creador

Para mi desgracia no tengo mas remedio que hacer mis queridas sentadillas en la multipower ya que en mi gym no hay unos soportes en condiciones para hacerlas en libre.
Por cierto que chorrada es esa de peso muerto en polea?¿ Menuda gilipollez

[cyberclon]

Para mi desgracia no tengo mas remedio que hacer mis queridas sentadillas en la multipower ya que en mi gym no hay unos soportes en condiciones para hacerlas en libre.

Siempre tienes la posibilidad (si las cargas con las que trabajas no son muy altas) de hacer sentadilla frontal o sentadilla con mancuernas (si eres de los elegidos que tienen kettlebells puedes coger varias a la vez con la misma mano con lo que no tendrias problemas para ajustar la carga)

[cyberclon]

Un poquito mas de motivacion, y ahora con resultados esteticos:

https://www.youtube.com/watch?v=0UN0rkmrSho
https://www.youtube.com/watch?v=z_cdOa75w_M
https://www.youtube.com/watch?v=hCcLMrsDp1E
https://www.youtube.com/watch?v=UMWv1NllTz4

[jiujitsuka]

Siempre tienes la posibilidad (si las cargas con las que trabajas no son muy altas) de hacer sentadilla frontal o sentadilla con mancuernas (si eres de los elegidos que tienen kettlebells puedes coger varias a la vez con la misma mano con lo que no tendrias problemas para ajustar la carga)

Que va Cyber con las cargas que manejo no puedo llevar a cabo esos consejos que me recomiendas. Por cierto que son kettlebells?? Las bolas estas con un asa?¿
Un Saludo

[cyberclon]

Por cierto que son kettlebells?? Las bolas estas con un asa?¿

Si, y no deberias tener problemas (es un decir) para hacer sentadillas con 200kg a base de kettlebells. Pero son dificiles de ver en los gimnasios.

[Relian]

Llamadme lo que querais, pero esta maquina deberia arder en el infierno junto a su creador

¡Y ser dolorosamente torturado antes de ir a donde se merece! En mi gimnasio, han cambiado todas las maquinas por maquinas nuevas... y el rack de sentadillas por esta @&%$@# !!

Me he quedado sin sitio donde hacer mis sentadillas, y ya llevo mirados cuatro gimnasios y en ninguno tienen...

En fin, así es la vida. Gracias por el video de las dominadas asistidas, Cyberclon, me parece que me va a hacer falta, ya que cada vez parece más y más que voy a tener que recurrir al gimnasio en casa, aunque tenga que tirar algún armario para hacer sitio al rack...

Y hablando del tema... ¿nadie tendrá idea de donde puedo conseguir un rack de sentadillas pequeño, verdad? (solo mido 1'75, si que no necesito grandes artefactos y el espacio es un problema acuciante).

[WilburWhateley]

Para mi desgracia no tengo mas remedio que hacer mis queridas sentadillas en la multipower ya que en mi gym no hay unos soportes en condiciones para hacerlas en libre.

Siempre tienes la posibilidad (si las cargas con las que trabajas no son muy altas) de hacer sentadilla frontal o sentadilla con mancuernas (si eres de los elegidos que tienen kettlebells puedes coger varias a la vez con la misma mano con lo que no tendrias problemas para ajustar la carga)

Que va Cyber con las cargas que manejo no puedo llevar a cabo esos consejos que me recomiendas. Por cierto que son kettlebells?? Las bolas estas con un asa?¿
Un Saludo

Por experiencia, yo empecé haciendo sentadillas en la multipower de mi anterior gimnasio (no había soporte de sentadillas, la historia de siempre). Y sin apenas romper la paralela, rápidamente me planté en 130k. Ni que decir tiene que cuando empecé con la sentadilla libre y bajando más, he tardado como 2 años en llegar a cifras similares.
Yo probaría a cleanear la barra y hacer sentadillas frontales. Aunque creas que mueves mucho en la multipower, son ejercicios completamente distintos.

Además, mira lo que opina Willy Wonka



Saludos!

[DAMARPO]

http://www.roguefitness.com/s2-squat-stand.php

[cyberclon]

Este chico vende material de segunda mano, tiene varias jaulas (una por 200€, pero no se si es un soporte, un rack o una jaula), ponte en contacto con el

http://www.hispagimnasios.com/tablon-de ... 78637.html

[jiujitsuka]

Por experiencia, yo empecé haciendo sentadillas en la multipower de mi anterior gimnasio (no había soporte de sentadillas, la historia de siempre). Y sin apenas romper la paralela, rápidamente me planté en 130k. Ni que decir tiene que cuando empecé con la sentadilla libre y bajando más, he tardado como 2 años en llegar a cifras similares.
Yo probaría a cleanear la barra y hacer sentadillas frontales. Aunque creas que mueves mucho en la multipower, son ejercicios completamente distintos.

Además, mira lo que opina Willy Wonka



Saludos!

Yo hago completa nada de mariconadas de paralelo y muevo de maximo 115kg. Asi que no tengo ni idea de cuanto meterle a la frontal!!
Un saludo!!!

[Jaime G]

Yo hago completa nada de mariconadas de paralelo y muevo de maximo 115kg. Asi que no tengo ni idea de cuanto meterle a la frontal!!

Poco al principio, porque va a depender de tu capacidad para powercleanear la barra.

[cyberclon]

Yo hago completa nada de mariconadas de paralelo y muevo de maximo 115kg. Asi que no tengo ni idea de cuanto meterle a la frontal!!

Teoricamente un 20% menos (aprox). Peeero como la tecnica es diferente y ademas tienes que cleanear la barra, como dice Jaime, poco peso.