HCT 12 masa muscular

[masamusc]

Segun tyr este es un entrenamiento para masa increible, alguien tiene mas opiniones, karkian tu que opinas segun el mismo tyr comenta sobre una reseña de este pero no lo encontrado

saludos

[cyberclon]

Hola de nuevo

[masamusc]

de nuevo?????? el mes pasado me haz contestado 2 veces pero de todos modos que estes bien y saludos!!!

[cyberclon]

el mes pasado me haz contestado 2 veces

Enhorabuena. Lo patético es que lo sigas intentando.

[WenAndLiberty]

Quiero saber más sobre ese sistema de entreno...

[masamusc]

Pues por ahy buscando en el foro me encontre con este tipo de entreno y como lo comente en el principio del tema a tyr hasta le habia gustado lo que empeze a buscar y me encontre la pag web de wannabig lo que no entendi muy bien por mi pobre conocimiento de ingles es el calentamiento progresivo pues pienso que son muchas series de este mismo para llegar al peso ideal aunque le puse traductor pues no le halle muy bien que digamos segunestos Sres es una chingoneria para masa y un solo ejercisio por grupo musc. de 6 +2+2+2 y ya.

saludos

[Jaime G]

¿No te aburres de que te baneen del foro?

[masamusc]

EJEMPLO
en la pagina de wannabig te dicen si bien lo entendi
sentadillas o prensa

He aquí un ejemplo:
• Bar x 6 repeticiones (de calentamiento)
• 135 libras x 1 (siento conjunto)
• 185 libras x 1 (siento conjunto)
• 225 libras x 1 (siento conjunto)
• 240 libras x 6 (trabajo conjunto)
• 270 libras x 6 (trabajo conjunto)
• 300 libras x 6 (trabajo conjunto)
• 320 libras x 6 (trabajo conjunto)
• X 340 libras 6 (trabajo conjunto) Esta fue la mejor anterior, pero la última repetición se sentía fácil, así que a por otro conjunto
• X 350 libras 6 (trabajo conjunto) apenas consiguió el sexto representante



asi es como lo traductor te lo manda

yo lo he estado haciendo pero con 3 seris de aproximacion pero te tardas mas de 45 min ellos dicen que menos de 40 min es por eso que no lo entiendo bien

saludos

[admin]

¿No te aburres de que te baneen del foro?

Parece que no.