Definir cenando atún?.

[ereodin]

Hola, kiero definir un poco y había pensado en cenar batidos, pero creo k es mejor cenar atún una semana mas o menos, como lo veis?.

Gracias.

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[fmartipa]

Hola, kiero definir un poco y había pensado en cenar batidos, pero creo k es mejor cenar atún una semana mas o menos, como lo veis?.

Pues te veo perdido. Ni atún ni batidos, las cenas deben de ser otra comida más equilibrada (con el aporte necesario de cada macronutriente) y variada dentro de tu dieta. Que quieres definir, pues simplemente programa una dieta hipocaloria y ya está.

Saludos

[cansado]

Desde luego como te quieras definir cenando atun durante una semana... mal vamos.
Mejor come menos calorias durante el transcurso del dia y ponte a hacer aerobicos. (pero vamos, que en una semana poco resultado veras)

[karkian]

Sin muchos mas detalles de tu dieta es dificil decirte si es aconsejable o no comer atun,aunque bueno si esto parte de la idea de que no se deben consumir carbos en la noche puedo decirte que es un mito..

[krekc]

Lo mejor para definir es la dieta del cucurucho.


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comer poco f..... m....

[juan weider]

O la dieta de los muslos y el pan, con esa te quedas seco, y mejor en la cena.

[Carlitros]

Yo se de uno que comia 2 latas de atun al cenar.....tenian mucho hierro

[ereodin]

La del cucurucho con atun.

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[peterron]

Yo hubo una temporada que solo cenaba el batido, o un sanwich de atun y queso... perder si perdi peso y no note perder masa muscular. Tambien es cierto que mi entrenamiento no movia pesos grandes y consistia mas en autocargas, ejercicios de aquagim, aerobicos con pesas y ejercicios con mancuernas poco cargadas entre 12 y 15 reps. Tomaba de ultimate stack y th101

No me notaba mas definido pero si mas duro y tonificado... quizas si hubiera perdido mas peso pero como yo me veia bien pues tampoco me preocupe por perder mas, ya que al ser alto tampoco queria parecer un esparrago y yo me veia bien.