Press mancuerna Tumbado

[NiXoN]

Leyendo en MFQEH,encontre este articulo sobre el press tumbado con mancuerna,que os parece para los que queramos trabajar el pecho con mancuerna y estemos en nuestros maximos?

el-press-en-suelo-con-mancuerna-fuerza-salud-y-volumen

[DAMARPO]

Gracias por el aporte!
Me parece una solución en un momento concreto muy a tener en cuenta.

[cyberclon]

Y ademas con una ligera modificacion (algo parecido a como arranca un turkish get up) es un ejercicio muy Grappler

[WilburWhateley]

Lo véis hacible con una barra en lugar de con una mancuerna? O es accidente seguro?

[cyberclon]

Lo véis hacible con una barra en lugar de con una mancuerna? O es accidente seguro?

[DAMARPO]

Yo lo veo igual, ni más ni menos seguro.

[WilburWhateley]

Ok, gracias Cyberclón!

En el movimiento que yo estaba pensando, la barra iba paralela al cuerpo...una locura. Éste si se ve seguro, controlando el extremo libre.
Y es muy interesante el despegue de la espalda, en plan turkish-get-up.

[peterron]

Yo lo hago con mancuernas en mi casa pq no uso banco... El unico problema es que el pectoral no es estira tanto... cuesta poco ponerte los libros de la enciclopeadia debajo o una tabla de madera con algo debajo para que el pectoral se estire un minimo. Pero si no se tiene otra cosa esta bien. combinalo con aperturas para que asi se estire un poco el musculo.

Si usas mucho peso tienes nu problema con comenzar el ejercicio, yo pongo las pensas en lo alto de la cama.

[DAMARPO]

combinalo con aperturas para que asi se estire un poco el musculo.

No, se, pero me parece que se estira igual.......

[Jaime G]

Si usas mucho peso tienes nu problema con comenzar el ejercicio, yo pongo las pensas en lo alto de la cama.

Es algo que nunca entendí demasiado bien, que la gente use compañeros para pasarles mancuernas o las tenga que poner en sitios raros

¿No es más práctico aprender a hacer clean/snatch y así colocarlas a tu antojo? incluso si trabajas en el suelo, puedes aprender a hacer un turkish get up (lo hay con 2 mancuernas/kettles a la vez) y solucionado.

No van a ser grandes pesos rollo los de sentadillas/peso muerto, así que debería ser simple colocarte las mancuernas con un levantamiento a lo olímpico.

[DAMARPO]

¿No es más práctico aprender a hacer clean/snatch y así colocarlas a tu antojo? incluso si trabajas en el suelo, puedes aprender a hacer un turkish get up (lo hay con 2 mancuernas/kettles a la vez) y solucionado

A mi me sirve también para cargar 2 mancuernas....pero es que yo soy muuu raro..