hoy en el gym donde voy iva a comprar las protes que uso habitualmente, y la chica del gym me aconsejo un "gainer" (no tan pesado) de la misma marca, yo para probar cambiar un poco y como salia casi igual, compre eso
ahora mi duda es que leyendo el envase, el gainer tiene menos calorias que los dos batidos que me tomaba por que como ya puse en mi dieta:
de esos 350 cal,115 era del tarro deprotes aproxnadir19 escribió:Post entreno
• Licuado de: 1 banana, una cucharada de miel, dos o tres rodajas de pan lactal
• 30 min después batido de proteinas
Total:350 cal: 55gr de carb
30-35gr de prot
en cambio el gainer si tomo el batido solo seria
Valor nutriciona:220 cal
proteinas:20 gr
ch:35gr (simples5 gr-complejos 30gr)
grasas:-
y tiene un buen perfil d vitaminas y minerales para mi
lo tenia pensado tomar post entreno como el batido d protes y carbos
opinan que lo tome asi o con leche para aumentar las calorias? pero con leche se enlenteseria la absorcion de las protes que nesecito en ese momento no?
http://sportdietargentina.com/index.php ... &Itemid=29 este es el "gainer"
