Peso a utilizar en el gimnasio.

[Manu96]

Hola a todos.
Teng 15 años y desde hace 3 meses estoy en el gimnasio. Siempre he oido que lo de que las pesas te paran el crecimiento es un mito, siempre que trabajes con el peso adecuado. Pero mi pregunta es: ¿ qué entendeis por peso adecuado? xd . Por ejemplo, en press de banca me meto 70 kilos, ¿ es demasiado bestia?
PD: Mido 1.70 y peso 65 kilos

[cyberclon]

Siempre he oido que lo de que las pesas te paran el crecimiento es un mito, siempre que trabajes con el peso adecuado

Es un mito, trabajes o no con el peso adecuado. Si trabajas con un peso que no es el adecuado tampoco vas a frenar tu crecimiento, te vas a lesionar.

Pero mi pregunta es: ¿ qué entendeis por peso adecuado?

El peso adecuado no existe. El peso adecuado para un numero de repeticiones si que se puede especificar y siempre va a ser un porcentaje de tu peso maximo para 1 repeticion.