ARTICULO PERDER GRASA AYUNANDO

[fmartipa]

Que opinais de este artículo, no se que creer de los estudios que ponen, por ejemplo el del ayuno durante 1 año..... A mi esto del ayuno intermitente no me parece tanta panacea, que opinais vosotros???

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... esta-bien/

Ojo, no es que esté interesado en hacerlo....

[DAMARPO]

que opinais vosotros???

ayuno durante 1 año

Si doy mi opinión me banean.

[karkian]

Ese articulo me recuerda un poco a las paginas pro anorexia.

[fmartipa]

DAMARPO escribió:
Si doy mi opinión me banean.

Jejejejejeje, ya me lo supongo....

Un poco de

[fmartipa]

Karkian escribió:
Ese articulo me recuerda un poco a las paginas pro anorexia.

Y a mi....No me entra en la cabeza lo de que ingiriendo sólo liquidos no produzcas perdida de musculo en el organismo.... Si yo en cuanto bajo la ingesta de calorias me quedo como un fideo!!!!!!!! Hombre a no ser que me tire en la cama y no mueva ni un dedo.....

[Fausto]

Recuerdo un hilo en el que participó Valkirion, un forero que tenía muchísimos conocimientos en nutrición, y defendía el ayuno intermitente, eso sí, bien llevado y asesorado por un especialista. Creo recordar que dijo que él mismo lo llevaba a cabo y había encontrado muy buenos resultados, tanto físicamente como en otros aspectos. Eran ayunos de varias horas, pero no llegaban a 24.
Es como tantos asuntos, supervisados por un profesional pueden ser muy beneficiosos, mientras que hechos a lo loco sin tener ni idea pueden ser un desastre.
Hay gente del foro de Más Fuerte Que el Hierro que practica el ayuno intermintente también.

Un saludo

[Flakes]

Sisi, lo que vosotros digais, pero no sabeis que pedazo de SIX-PACK os sale, lo recomienda tambien men's healt
Es mi único objetivo en la vida, el SIX-PACK.

[Frailon]

A mi me parece una pagina muy interesante, hay numerosos articulos.
Como todo no hay que tomarlo al pie de la letra pero, son pinceladas interesante.
Yo por ejemplo no lo sigo al pie de la letra (batido 1 cazo proteina Iso, 1cazo leche en polvo desnatada y cazo avena), ya lo habia escuchado antes lo del ayuno antes de entrenar, incluso el libro de Dukan habla sobre ello, pero todo esto es muy entre comillas, porque si tu entrenamiento es de nivel duro hay que dejarse de ostias y desayunar como dios manda.

[karkian]

Para conseguir energía el cuerpo primero recurrirá a las reservas de azúcar (glucógeno), después a las grasas almacenadas, y en último lugar al músculo.

El musculo esta en un constante estado de catabolismo-anabolismo,cuando el anabolismo iguala al catabolismo se llega a un estado de homeostasis y el musculo se mantiene tal como esta;Si no aportas los nutrimentos necesarios el catabolismo superara al anabolismo y perderás musculo;Esto aplica aun desde antes de que el tejido muscular empiece a usarse directamente como energía,aunque claro cuando el musculo empiesa a usarse como energía perderás musculo a una velocidad feroz..

Cuando Ayunas, ¿El Cuerpo “Ahorra” La Grasa?
Hay personas que piensan que esto es así, utilizando la siguiente lógica: Como el cuerpo detecta que no está entrando alimento, trata de proteger las grasas para poder alimentarse de ellas y “administrándolas” más.
Sin embargo, el motivo para que el cuerpo almacene grasas no es otro que para almacenar energía. Y precisamente se almacenan para el caso eventual de que el alimento falte y esa energía haga falta. Por tanto cuando falta el alimento lo natural es que el cuerpo utilice las grasas almacenadas para lo que son: producir energía.

Cuando el cuerpo detecta que no esta entrando alimento disminuye el gasto metabolico total con el fin de mantener todas sus funciones y agotar lo mas lentamente posible las reservas de grasa..

Si añadimos a esto el hecho de que ayunar automáticamente frena las calorías que comemos, el aumento en el metabolismo y el menor número de calorías forman una situación excelente para perder grasa, no para “ahorrarla”.

Si bien la disminución del metabolismo solo hara que no pierdas grasa tan lentamente,si representara un problema cuando retomes una dieta normal ya que tu metabolismo seguirá lento y no se recalibrara tan rápido...

Respecto a los estudios,se ocupa mas que unos cuantos estudios para romper un consenso..

Si bien un ayuno de 16-24 horas no es tan grave,no veo cual sea el beneficio...