Los modelos de supercompensación están poniéndose en tela de juicio.
Durante mucho tiempo respondían a varios factores, pero ahora mismo ya no.
En cuanto pueda poner algo más concreto lo cuelgo.
Y luego, que al ser de BIIO System, tiene algo (batante) de información sesgada.
Así que escéptico de momento.
Artículo: La importancia de la supercompensación
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Artículo: La importancia de la supercompensación
Interesante artículo Damarpo. Si tienes más de este estilo, no dudes en ponerlos 
.
La verdad es que es un tema complicado porque la supercompensacion depende de muchos factores, tanto de la capacidad de recuperación del individuo como del trabajo realizado. En el caso de Biiosystem, apuntan datos sobre la recuperación de entrenamientos pesados hasta el fallo muscular. De hecho, se lleva al fallo cada serie y éstas suelen ser entre 3-6.
En mi caso particular, despues de un 3x5 o 3x3 completado al límite, si entreno a las 3 o 4 dias empeoro la marca. Si dejo una semana normalmente igualo la marca. Pero nunca he dejado más de una semana, quizás algún dia pruebe a ver que pasa...
Un saludo
.La verdad es que es un tema complicado porque la supercompensacion depende de muchos factores, tanto de la capacidad de recuperación del individuo como del trabajo realizado. En el caso de Biiosystem, apuntan datos sobre la recuperación de entrenamientos pesados hasta el fallo muscular. De hecho, se lleva al fallo cada serie y éstas suelen ser entre 3-6.
En mi caso particular, despues de un 3x5 o 3x3 completado al límite, si entreno a las 3 o 4 dias empeoro la marca. Si dejo una semana normalmente igualo la marca. Pero nunca he dejado más de una semana, quizás algún dia pruebe a ver que pasa...
Un saludo