Combinar pesas con Kickboxing

The_Axe_Murderer · Mensaje por **The_Axe_Murderer** » 29 Ene 2004 21:14

Holas. Necesito ayuda.

Verán resulta que voi al gym desde hace 3 meses aprox y hago kickboxing 1h de lunes a viernes todos los días que puedo. Pero ahora quiero combinarlo con pesas.

Lunes, Miércoles y Viernes: Kickboxing.
Martes y Jueves: Máquinas, pesas.

¿CUÁL ES EL PROBLEMA?
Que voi el martes a las pesas y acabo reventao por lo cual el miércoles me es imposible hacer Kick ya que me jodería to los brazos. jejeje
Y el Jueves que todavía me duran las agujetas del martes podría hacer algo de pesas trabajando otros músculos pero el viernes estaríamos en las mismas.

¿Qué opinan? ¿Alguien que le ocurra algo similar?

NoFate · Mensaje por **NoFate** » 30 Ene 2004 15:02

hombre....es cuestion de sufrir un poco hasta k el cuerpo coja el habito, pues esa rutina es exactamente la k hago yo, admas d fondo ls martes y jueves. Y todo despues de una jornada a destajo.....jaja. Hay k sacrificarse, xa conseguir resultados, xo trankilo k es durillo al principio, hasta k el cuerpo se acostumbra. Ah, xo eso si, no olvides comer bien y variado. Informate de una dieta k t de energias. 1 Saludo

KO · Mensaje por KO » 30 Ene 2004 18:35

Lo dicho, espera que el cuerpo se acostumbre y no te machaques tanto, una rutina suave de dos meses y luego haciendo 2 o tres grupos musculares cada dia de gimnasio con 4 ejercicios de 3 series de 12,10 y 8 ó 6 repeticiones con un poco de peso mas de lo normal la última, debería ser suficiente para que no estuvieses el fin de semana "baldao".
La alimentación es muuuuy importante tambien.

The_Axe_Murderer · Mensaje por **The_Axe_Murderer** » 30 Ene 2004 19:10

joder, MUCHAS GRACIAS FIERAS!!!!

Haré como bien dijisteis. Es que tenía miedo de que no fuera una buena combinación, ya que con las pesas acortas el músculo y luego en la sesión de Kick lo vas a estirar y con potencia y ese contraste tenía miedo que ocasionara lesiones o algo.

Pero intentaré poco a poco ir acostumbrando el cuerpo sin prisas y progresivamente. thanks!!!

Vitor Belfort · Mensaje por **Vitor Belfort** » 03 Feb 2004 01:30

Puedes incluso practicar kick esos 3 dias y hacer pesas todos y no pasaria nada eso si necesitas una buena alimentacion y suplementacion,animo y a ponerse grande