wenas
tengo 16 años mido 1.66 y peso sobre 48 kg
me han dicho ke si haces pesas con esta edad pierdes el crecimiento,es decir,ke creces menos de lo ke deberias.como estoy delgao me gustaria ir al gimnasio pero no me gustaria crecer menos de lo ke deberia.
es verdad eso de ke creces menos haciendo pesas a esta edad?
gracias de antemano por vuestra ayuda
enga un saludo peña.
Hola Dave. En el foro hay varios posts que tratan el tema de la musculación en la adolescencia, te recomiendo leerlos con la opción que aparece arriba a la derecha "BUSCAR".
En mi opinión, antes de ponerte a hacer pesas, puedes realizar ejercicios como Fondos en paralelas, Dominadas y Flexiones, ya que éstos ejercicios a tu edad y en nivel principiante generalmente proporcionan un rápido desarrollo muscular inicial. Pero para aumentar volúmen global, que veo es lo que quieres y necesitas, debes comer mas, comer bien e intentar no realizar mas aeróbicos de los necesarios (por ejemplo, si juegas al fútbol, con ésto es suficiente, intenta no hacer mas aeróbicos).
