Calentamiento para sentadillear

[NiXoN]

https://www.youtube.com/watch?v=TMa8lA05EmM

[juan weider]

Bueno tú, me vais a dar la tarde, vaya calentón así como voy a sentadillear, is. imposibol.

Saludos.

[juan weider]

Chachooooo!! Para ya!! Mira para no entrar en discusiones, me dejáis la peor, yo me encargo de trabajarla a alta intensidad con los descansos correspondientes, jeje.

Saludos.

[Semtex]

Esta bién Juan, yo sólo te diré dos palabras:


Denise Milano

Pinchar en el link o no es cosa tuya. Pero todos sabemos lo que va a pasar...

3,2,1, bienvenido al club de fans.

[Temerium]

Esto ha degenerado demasiado...

[juan weider]

No se me habre el link.

[Ruderig]

lo que falla en muchas de estas es que tienen un cuerpazo y van y se ponen unos globazos de silicona que quedan fatatal


mas vale pequeñitas pero de verdad...

[Semtex]

Pues lo de Denise Milano es natural...

[Ruderig]

juan ¿en que paginas te metes para encontrar esas guarreridas eh pillin? xD

[juan weider]

No, es un archivo que me mandaron por watsapp.

[juan weider]

La denis ésta está como un tren de mercancías, habrá que preguntarla cómo a definido todo el cuerpo y ha aislado el pecho, no decíais que no se podía definir localizadamente eh !!

[juan weider]

Yo con este tipo de entrenantes, no podría mover una mancuerna, y menos hacer una sentadilla. Y donde dices que entrenan éstas? Cruzando el charco no?

Saludos.

[Hiperius]

Muy bueno el test wilbur .

Por cierto, estáis enfermos, en serio os gustan las tias con esos torsos tan musculosos?, si parecen tios con tet**, no me jodais...

Enfermos!!!

P.D: Igual esta desvariando un poquito el hilo, no sé si cerrarlo...

[juan weider]

Cómo vas a cerrar un hilo donde se está dando consejos sobre la mejor manera de calentar, ante un entrenamiento de Sentadillas.

Saludos.

PD. Yá se me pasó el calentón, no está mal pero dura demasiado.

[rokutanda]

Por si os interesa, la chica del primer video es noruega. O por lo menos escribe en noruego en los videos y en su blog

Aqui una traduccion aproximada de lo que pone en el video:

Antes de empezar con la sesion de entrenamiento, es importante calentar. Asi como preparar el cuerpo y activar los musculos que se trabajaran en el entrenamiento.

Depende de ti si quieres hacer todos los ejercicios o elegir 3 o 4. Varia los ejercicios que utilices.

____

Estos son ejercicios que hago siempre antes de empezar mis entrenamientos de pierna. Deberia ser una parte obligatoria del programa y no deberia ser ignorada o reemplazada en favor de correr en la cinta. Asegurate de hacer correctamente los ejercicios y veras como tu tecnica sera mucho mejor en los siguientes ejercicios. Cuanto mejor sea la ejecucion y activacion, mejores resultados obtendras, Suerte!