Muy buenas.
Bueno, primero, soy nuevo en el foro así que perdonen si hago alguna que otra pregunta tonta.
Os comento un poco: Tengo 19 años, mido 1,70 y peso 68kg. No me veo nada gordo, y no lo estoy, pero si me veo demasiada grasa en la barriga. Mi pregunta es la siguiente. ¿Debo correr antes o después de hacer pesas? Quiero perder esa grasa y también ponerme "fuerte". Personalmente pienso que si corre después pierdo esa masa muscular que he cogido, ¿no? Estoy algo liado y no se que hacer, espero que me ayuden.
Gracias de ante mano y un saludo.
Perder grasa
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Perder grasa
Hola toscano93,
Este hilo puede que resuelva alguna de tus dudas:
http://www.hispagimnasios.com/informaci ... 74387.html
Saludos,
efe.
Este hilo puede que resuelva alguna de tus dudas:
http://www.hispagimnasios.com/informaci ... 74387.html
Saludos,
efe.
Re: Perder grasa
Muchas gracias.
Bueno, para no abrir otro post lanzo mi otra pregunta aquí mismo.
Tengo pensado entrenar 3 días a la semana pesas: lunes (pecho/biceps), miércoles (piernas/hombros) y viernes (espalda/triceps). El martes y el jueves haría natación, spinning, running... lo que viene siendo cardio. El resultado que me gustaría conseguir no sería un cuerpo con mucho volumen, si no estar tonificado, estar definido con algo de volumen, como algunos futbolistas por poner un ejemplo (pero con algo más de volumen).
Aunque no haya puesto los ejercicios de cada músculo, ¿pensáis que estaría bien así?
Gracas de ante mano y un saludo!
Bueno, para no abrir otro post lanzo mi otra pregunta aquí mismo.
Tengo pensado entrenar 3 días a la semana pesas: lunes (pecho/biceps), miércoles (piernas/hombros) y viernes (espalda/triceps). El martes y el jueves haría natación, spinning, running... lo que viene siendo cardio. El resultado que me gustaría conseguir no sería un cuerpo con mucho volumen, si no estar tonificado, estar definido con algo de volumen, como algunos futbolistas por poner un ejemplo (pero con algo más de volumen).
Aunque no haya puesto los ejercicios de cada músculo, ¿pensáis que estaría bien así?
Gracas de ante mano y un saludo!
Re: Perder grasa
¿vas a ir a un gimnasio?
Si es así te recomiendo que te enseñen a hacer los ejercicios de la rutina 3x5, o si te ponen una puedes ponerla aquí para que la cometen, te ayudará a conseguir musculo lo que significa algo de volumen como tú quieres y tendrás que ajustar la ingesta de comida según vayas viendo como tu cuerpo cambia, ten en cuenta que si pierdes grasa vas a perder musculo. Yo sinceramente no creo que debas bajar peso, creo que cuando ganes musculo no te parecerá tener tripa.
Si es así te recomiendo que te enseñen a hacer los ejercicios de la rutina 3x5, o si te ponen una puedes ponerla aquí para que la cometen, te ayudará a conseguir musculo lo que significa algo de volumen como tú quieres y tendrás que ajustar la ingesta de comida según vayas viendo como tu cuerpo cambia, ten en cuenta que si pierdes grasa vas a perder musculo. Yo sinceramente no creo que debas bajar peso, creo que cuando ganes musculo no te parecerá tener tripa.
De nada.toscano93 escribió:Muchas gracias....Gracas de ante mano y un saludo!