EL caso es que hago rutina de 3 dias, el LUNES por ejemplo hago pecho, triceps. Hago 4 ejercicios de pecho 3 series y 3 de triceps (aunque normalmente en la 3ª serie del 3º de triceps estoy que no puedo) y el VIERNES hago dorsal 4 ejercicios con 3 series y biceps (3 ejercicios 3 series).
Creeis que estoy sobre entrenando biceps triceps?.
Deberia hacer solo 2 ejercicios de biceps y triceps?
para saber si esta sobre entrenado por la mañana cuando te lebantes de la cama si tienes el korazon acelerao es un sintoma. si despues de un entreno sales rebentao te metes a la ducha i sales igual ese es otro sintomas
mi consejo deja el gyn por una semana porsiacaso i sigue aciendo la dieta
Siento decirte que si estas sobreentrenando, si hace 4 ejercicios diferentes de pecho y terminas con 3 ejercicios para triceps le estas dando una gran carga a los brazos, trata de hacer solo un ejercicio de triceps, porque este musculo se trabaja en casi todos los ejercicios de pecho y no necesita tanto trabajo.
