Hola, me gustaria saber si para definir el pecho es necesario hacer muchas repeticiones, o no. He cogido volumen pero no lo tengo muy marcadao,.. Podriais decirme ejercicios para definirlo? con numero de repeticiones y series?
Muchas gracias. Un saludo
Definir = repeticiones????
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JET DRAGOON
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Estimado amigo:
Para definir por principio de cuentas le debes meter cardio a tu rutina, empieza por hacer algun otro deporte recreativo como basquetbol,futbol,tenis tres veces por semana.
Sobre las repeticiones podría ser de 10-16 con descansos de 1 minuto entre series, ademas, al terminar cada ejercicio debes de hacer dos minutos de cardio (saltar la cuerda,boxeo de sombra,escaladora) para que vaya ayudando a quemar calorías.
SALUDOS A LOS EXPERTOS
Para definir por principio de cuentas le debes meter cardio a tu rutina, empieza por hacer algun otro deporte recreativo como basquetbol,futbol,tenis tres veces por semana.
Sobre las repeticiones podría ser de 10-16 con descansos de 1 minuto entre series, ademas, al terminar cada ejercicio debes de hacer dos minutos de cardio (saltar la cuerda,boxeo de sombra,escaladora) para que vaya ayudando a quemar calorías.
SALUDOS A LOS EXPERTOS