Aprovechando que estamos en un foro de musculación y de nutrición, y visto que por lo que he buscado no he encontrado nada parecido. He abierto este hilo para recopilar/debatir/proponer y sobre todo compartir comidas/recetas.Me encanta la variedad, por eso creo que al tratar con personas diferentes será enriquecedor.
Yo no sigo, ni he seguido ninguna dieta (estilo a como se presentan mayoritariamente o como las que podemos encontrar en el tema "Dietas"), más bien sigo unas directrices, o tengo unos hábitos que creo saludables (y me gusta cuidarlos y estar informado sobre ellos). Pero de ninguna forma sigo una dieta tan "precisa".
Y para alguien (como yo) leer una dieta como normalmente se presenta, me dice poco. Me interesa más conocer comidas/recetas específicas.
Podemos decir que el fin del tema es entonces conseguir las herramientas para armar un dieta (cual sea), pero no una dieta especifica.
Dicho esto, decir que yo soy un fiel de la rutyrna y de toda la "filosofía" que la acompaña (también la de comer generosamente) así que tengo preferencia generalmente por comidas... potentes
. Pero mi intención es que haya cabida para todo tipo. Y como hay que predicar con el ejemplo, empiezo con una:
Bocadillo de Atún.
Una receta que me encanta sobre todo para almorzar, merendar aunque y alguna vez para cenar también.
El atún lo prefiero al natural, aunque también me sirve en aceite (tengo preferencia por el de olvida de ser así).
El pan blanco, aunque puede ser cualquiera (integral, pan de molde, etc). Depende de nuestro gusto o preferencia (para el objetivo de la dieta).
Aunque no soy muy amigo de esto, pero si lo tengo en cuenta ¡ojo! Pongo aquí los valores nutritivos:
Pan blanco
100g: 250Kc / Proteínas 08 HC 52 Grasas 02
Atún (en aceite de Girasol)
100g: 190Kc / Proteínas 25 HC 00 Grasas 10
*Los valores están cogidos con pinzas (a modo orientativo). Están sacados de los propios productos y cotejados con varios sitios de Internet, pero vamos no he profundizado.
Un saludo a todos.
P.D.: Si el tema sale rana... perdón por el "ladrillo"
.
