Veis,diferencias o beneficos en hacer los spilt con el pie atrasado apoyado en alto o no hacerlo?
Asi:
O asi:
Lo unico que veo,es que en el primero se requiere mas equilibrio.
tambien voy a meter overhead lunges,que requieren de mas estabilizacion.
Bulgarian split squat/lunges
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Bulgarian split squat/lunges
Buenas!
Veis,diferencias o beneficos en hacer los spilt con el pie atrasado apoyado en alto o no hacerlo?
Asi:
https://www.youtube.com/watch?v=RhYxYK82QzA
O asi:
https://www.youtube.com/watch?v=hxiZGl4Nk0M
Lo unico que veo,es que en el primero se requiere mas equilibrio.
tambien voy a meter overhead lunges,que requieren de mas estabilizacion.
https://www.youtube.com/watch?v=W9DWh_NrvP8
Veis,diferencias o beneficos en hacer los spilt con el pie atrasado apoyado en alto o no hacerlo?
Asi:
O asi:
Lo unico que veo,es que en el primero se requiere mas equilibrio.
tambien voy a meter overhead lunges,que requieren de mas estabilizacion.
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cyberclon
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Re: Bulgarian split squat/lunges
Al subir la pierna atrasada reduces la fuerza que puede hacer y cuesta mas estabilizarse.
¿Ventajas o desventajas? Depende
A mi personalmente me gusta mas el Bulgarian Split Squat que el Split Squat a secas. El split squat me sabe a poco.
¿Ventajas o desventajas? Depende
A mi personalmente me gusta mas el Bulgarian Split Squat que el Split Squat a secas. El split squat me sabe a poco.
Re: Bulgarian split squat/lunges
ok,es como pensaba entonces!
gracias cyber!
gracias cyber!