Activación unidades motoras por EMGimax

[KaS]

Supongo que ya lo tendreis pero como me ha aparecido x aqui lo subo x si a alguien le interesa.

[DAMARPO]

Gracias por el aporte, siempre resulta curioso comprobar determinadas mediciones y su correlación en el ámbito de la sala....

[efe]

Ohh Muchas Gracias KaS


(¿qué es EMGimax?)
http://www.espalda.org/divulgativa/diag ... ruebas.asp

[Semtex]

A mi me llama poderosamente la atención que para cuadrices digan:

sentadilla segura ángulo 90º...

Y tampoco tengo claro por qué establecen diferencias entre un press de banca y press de banca con barra olímpica ¿?

[DAMARPO]

Las mancuernas?

[Semtex]

Las mancuernas?

Sí, será eso
Como he visto que había:

press declinado
press declinado con barra olímpica
press con mancuernas

he pensado que al primero se referían a la barra larga que no tiene el grosor final de la olímpica y me he hecho un lío.

[KaS]

De nada
Yo me quedo con las ganas de saber el dato de press inclinado manc. en el pectoral mayor, entiendo q sera mas bajo que en el pectoral menor y x eso no sale, pensaba que estaria englobado en pectoral mayor.

[KaS]

A mi me llama poderosamente la atención que para cuadrices digan:

sentadilla segura ángulo 90º...

Y tampoco tengo claro por qué establecen diferencias entre un press de banca y press de banca con barra olímpica ¿?

Imagino que la llaman segura xq no todo el mundo tiene la flexibilidad necesaria para realizar una sentadilla completa bien hecha y si quedas en 90º la flexibilidad es menos problema, con lo cual es mas segura, teoricamente claro.

[DAMARPO]

De nada
Yo me quedo con las ganas de saber el dato de press inclinado manc. en el pectoral mayor, entiendo q sera mas bajo que en el pectoral menor y x eso no sale, pensaba que estaria englobado en pectoral mayor.

Esa es una de las cosas que no me cuadraba de esa relación...

En qué publicación está?

[KaS]

En uno de mis libros.
De Bompa.

[Hiperius]

Efectivamente ya lo había leido, pero nunca está de más recordarlo .

Un saludo Kas, y Amunt Valencia!

[KaS]

Efectivamente ya lo había leido, pero nunca está de más recordarlo .

Un saludo Kas, y Amunt Valencia!

Amunt!!
Saludos indio!! Otra final q jugais

[NiXoN]

A mi lo que me llama la atencion es que salen poquitos basicos.

-El press militar ni aparece para el deltoides.

-Para el gemelo, la sentadilla ni mencionarla ( recuerdo debatir esto, decir que la sentadilla no era el ejercicio que mas trabajaba el gemelo)

-El press banca recluta mas con mancuerna que con barra en todas sus versiones.

-El Rey de reyes (peso muerto) ni aparece.

Seguramente no entindo bien las consecuncias de activar mas unidades motoras...

[DAMARPO]

Seguramente no entindo bien las consecuncias de activar mas unidades motoras...

Realizar una contracción muscular más efectiva...eso lo traduces a fuerza, resistencia y tal....y ya lo tienes.
A mayor estímulo, mayor necesidad de UM para realizar la contracción....eso lo traduces a fuerza, resistencia y tal...y ya lo tienes
En las primeras fases de un entrenamiento (sea cual sea) el primer efecto es este, el aumento del reclutamiento de UM....eso lo traduces a fuerza, resistencia y tal...y ya lo tienes

[NiXoN]

Gracias David!

Pero entonces mas me choca,por los motivos que expongo arriba...