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cyberclon escribió:Si estamos levantando pesos tan grandes que es necesario un cinturon y no estamos compitiendo en nada relacionado con levantar cosas muy pesadas, deberíamos replantearnos si realmente es necesario levantar tantisimo peso; y sobre todo sopesar las consecuencias a medio/largo plazo de esos levantamientos, con o sin cinturón.
Lo entiendo. Pero bajo ninguna circunstancia levantar peso con una lesion (ni con cinturon), es realmente necesario para que esta sane. Ignorar la lesion hace que igual, tarde o temprano quedes fuera del gym.DAMARPO escribió:Me pongo serio.NiXoN escribió:Una cosa es tener una lesion, en la que pueda ser recomendable el uso del cinturon
Si se tiene una lesión en la espalda, el uso del cinturón puede agravarla.
Si se tiene una lesión en la espalda, el usar cargas tan sumamente elevadas (como para necesitar un cinturón), puede agravarla.
El cinturón es un arma de doble filo, sólo se debe usar si realmente se necesita, y siempre previo paso de una activación correcta y buen trabajo compensatorio, estabilizador y corrector.
Porque el cinturón debilita la faja natural y enmascara esas "lesiones traidoras", pero el cuerpo es sabio y tarde o temprano, lo notarás por mucho cinturón que se lleve.
Si no, que cada uno haga lo que le venga al pairo, pero recomendarlo y mucho menos en caso de lesión, no.
Como digo, comunmente despues de un peso muerto o sentadilla me quedaba un feo dolor de espalda (lesion) y me tocaba descansar mas de la cuenta entre sesiones de gym. Cuando use el cinturon, eso previno enormemente las lesiones, no me iba lesionado. Ahora, es cierto que lo uso para mi caso particular de pesas muy pesadas (antes, los primeros meses nunca lo use ni me hacia falta, mi entrenamiento no era ni de cerca tan intenso ni pesado -aunque sigue durando una hora).NiXoN escribió:Buenas vodka!
Una cosa es tener una lesion, en la que pueda ser recomendable el uso del cinturon y otra recomendarlo a personas sin problemas. Lo mismo ocurre con esa ultima serie pesada para un nuevo record personal pejmpl. No es lo mismo usarlo en esa situacion concreta que entrenar con el puesto toda la sesion.
Un saludo!
Esto es muy cierto, jamas he visto u oido que lo recomienden, pero tampoco lo prohiben y muy poco he escuchado de comentarios negativos (simplemente no hablan de el). Algunos lo usan, deportistas.DAMARPO escribió:Era un comentario general al uso de tu cita......no personal hacia ti
De todos modos dudo mucho que un medico o fisio recomiende cinturon..
Con el tiempo se tiene que aumentar la intensidad para crecer mas (o podrias estancarte o bueno, me paso a mi), asi que la mejor forma que he probado es con pesos muy pesados y es algo exigente. De hecho la idea es que el cuerpo se adapte al peso, nada mas alla de tus limites. A largo plazo podrian aparecer problemas por no estirar o calentar bien (por ejemplo), pero jamas seria algo tan grave que te dejara fuera del gym para siempre, es decir, no es taaan malo. Si no te exiges por miedo a una lesion, pues tampoco se avanza, pero si no escuchas a tu cuerpo y haces algo al punto de lesionarte y desgarrar algo, es lo mismo.cyberclon escribió:Si estamos levantando pesos tan grandes que es necesario un cinturon y no estamos compitiendo en nada relacionado con levantar cosas muy pesadas, deberíamos replantearnos si realmente es necesario levantar tantisimo peso; y sobre todo sopesar las consecuencias a medio/largo plazo de esos levantamientos, con o sin cinturón.
Maticemos, levantar "grandes pesos" o cargas por debajo de 8RM, y en determinados ejercicios.Vodka escribió:Pero bajo ninguna circunstancia levantar peso con una lesion (ni con cinturon), es realmente necesario para que esta sane
No la previno, enmascara un fallo en la musculatura, haciendo que otras estructuras se vuelvan vagas. Por eso necesitas el cinturon. La prevención sería bajar la carga y reforzar aquello que duele, y solucionar por qué duele.Vodka escribió: comunmente despues de un peso muerto o sentadilla me quedaba un feo dolor de espalda (lesion) y me tocaba descansar mas de la cuenta entre sesiones de gym. Cuando use el cinturon, eso previno enormemente las lesiones, no me iba lesionado
El deporte, entendido como la búsqueda de un objetivo, no es salud, y exige llegar a determinados rangos de trabajo, dónde se ha de preservar la integridad. Lo que no ves, es todo el trabajo que hay paralelo a ese uso del cinturón.Vodka escribió:Algunos lo usan, deportistas.
Intensidad no sólo tiene que ver con subir cargas.Vodka escribió:Con el tiempo se tiene que aumentar la intensidad para crecer mas
+1Semtex escribió:La obsesión que tienen algunos por conseguir marcas casi profesionales es algo que se me hace realmente extraño.
¿Avanzar a dónde?Vodka escribió: Si no te exiges por miedo a una lesion, pues tampoco se avanza,
Precisamente este tema desde su inico va de eso, activacion de la musculatura de la zona media, y el tema deLo que nadie me dice es como fortalecer esas zonas de donde viene el problema. Seguramente recuerdo haber probado ejercicios para desbalances, musculosos rigidos y cosas por el estilo
Añado la gente que come/recomienda comer como para conseguir marcas casi profesionales, cuando si.no entrena para ello le estan sobrando las mitad de las calorias.La obsesión que tienen algunos por conseguir marcas casi profesionales es algo que se me hace realmente extraño.
Pero baja las cargasVodka escribió:Voy a no usar el cinturon estas siguientes sesiones de entrenamiento y luego -probablemente- postee como me fue.
