No me queda claro...Valor nutricional de una clara de huevo?

[askabaal]

Buenas....En el batido de la mañana le meto 5 claras de huevo....Estoy configurandome una dieta pero no me queda claro de como saber el valor nutricional de cada clara de huevo ya que lo que encuentro me pone valores cada 100g.....La peso en crudo o despues de pasar por el microondas? Un saludo y gracias!

[efe]

Tampoco creo que sea tanta la diferencia para que te vuelvas loco con eso.

[askabaal]

Era por hacerla lo mas exacta posible.

[efe]

Creo que alguna vez se ha comentado pero no recuerdo en que se quedó al final.

[karkian]

2 claras de huevo contienen 7 gr de proteina y 3 de grasa aproxx...