Cómo organizar la rutina?

[Valoria]

Yo con todos los respetos a tyr lo prmero que hice en la rutyrna fué quitar el remo pendlay del mismo día que el peso muerto....

A mí rutinas que me gustaban para hipertrofia eran las de empujon-tirón:

2días a la semana empujon-tirón

3días a la semana: empujon-tirón-empujon----->siguiente semana: tirón-empujon-tirón

4días a la semana: empujon-tirón--empujon-tiron (logicamente menos volumen diario que en la de 3 días semanales)


Me gustaba esta distribucción porque entre una sesión y otra coincidían pocos musculos.

También puedes echar un ojo a las torso-pierna. Dentro de las rutinas de volumen tanto tirón-empujon como torso-pierna son las que mas me gustan.

Hace mucho que no recomendaba una rutina de volumen jejeje.......

[Sabre]

Yo pregunté si era recomendable hacer el mismo día el peso muerto y el press de banca, entonces tú me citas y por ello pienso: "Bien, Damarpo me va a aclarar si es así o no" pero luego explicas lo de arriba del peso muerto y del remo o jalón, y me quedo pensando: " Pero eso no me aclara la pregunta..."

Si, porque estábamos discutiéndolo en la agrupación de volumen, y entendí que iba por ahí.
De todos modos, si sigues leyendo viene la respuesta, cuando hablo de la Rutyrna, que creo que tiene esa agrupación, y lo asumí que preguntabas precisamente por eso.
Semtex posteriormente hace una aclaración sobre "entrenar pecho y espalda" que difiere a hacer "press de banca y peso muerto".

Pero volviendo a tu consulta, recomendable o no depende, de nuevo, de muchos factores,

Gracias Damarpo. ¿ Y sabiendo que el objetivo es ganar fuerza máxima, quedarían aún muchos factores por saber para determinar si es buena idea o no el press de banca luego del peso muerto..?

[DAMARPO]

Que perro....jejeje

En mi opinion no.

[Adren]

Que perro....jejeje

En mi opinion no.

Sabre eres un crack!!
Lo difícil que es sacarle una respuesta tan "concreta"!

[DAMARPO]

[Sabre]

Ba, el truco está en formularle preguntas que tengan toda la información posible, para que le queden como mucho una o dos incógnitas por resolver

Cosa normal, porque de lo contrario Damarpo tendría que escribir tochazos de tropecientas páginas detallándonos las mil variables que intervienen en cada cosa

[DAMARPO]

A que doy asquito?

[cyberclon]

A que doy asquito?

Al menos no eres un crio mantenido y un carnicero

[DAMARPO]

Peor, soy un sectario que busca humillar a los pobres foreros que quieren ayudar con el afán recaudatorio de que me paguen...y añadele ademas manía persecutoria, y que soy del Barça y del Athletic, vasco y de izquierdas, y lo tengo todo...


Sin contar por supuesto, mi prepotencia y mis habilidades oratorias y semánticas para darle la vuelta a la tortilla.



Un hijoputa en toda regla...




pd: cuánto hecho de menos a Týr a veces...

[Valoria]

pero tyr se fué del foro en serio? Yo aveces pienso que se cambió el nick y nos observa desde a sombra, y también suelta algun comentario. EN serio.

[cyberclon]

Yo hecho de menos las canciones, hace un monton que no nos hacen una cancion a los foreros mas malvados del mundo

Para recordar viejos tiempos:


Los comentarios siguen creciendo dia a dia

[Valoria]

lo de hispagimnasios es de puta pena, son la mayoria frikis fracasados, cyberclon, tyr, pankratos, bur y varios asi. a mi me echaron por decirles la verdad y sin haber insultado a nadie. ojala keden los 4 tontos de siempre comentando las mismas tonterias todos los dias, bur es un poli guevon, hasta fotos suyas puso, q parvooooooo.

[KaS]

pero tyr se fué del foro en serio? Yo aveces pienso que se cambió el nick y nos observa desde a sombra, y también suelta algun comentario. EN serio.

Jajaja Cambio de nick evidente, había q lavar la imagen y olvidar los videos en youtube.

[cyberclon]

pero tyr se fué del foro en serio? Yo aveces pienso que se cambió el nick y nos observa desde a sombra, y también suelta algun comentario. EN serio.

Jajaja Cambio de nick evidente, había q lavar la imagen y olvidar los videos en youtube.

A mi me consta que no, que ha dejado el foro por motivos que no vienen al caso. Aunque igual es una tapadera y...

[Semtex]

Yo es que desde que se que Cyber no es judoka y que encima es un vago le he perdido el respeto.