Ayuda abdominales

[PwNz]

Hola a todos. El caso es que llevo entrenando 4 meses(comiendo sano, no sigo dieta estricta pero me alimento básicamente de proteínas) y he notado mejoras notables en todo el cuerpo(1,74m y he pasado de 63kg a 68-69kg), aumento de volumen considerable y eso. Ahora que se acerca verano había pensado en ponerme a definir y he comenzado a hacer cardio y eso. El problema esta en que yo soy de constitución normal mas bien grande y nunca he sido de tener barriga, en estos 4 meses he hecho al tira de abdominales y la he endurecido mucho aunque aun quede algo de grasa, pero aun así mi barriga tiene una forma extraña, visto de perfil es como si hiciese una curva hacia adentro, no se si me explico... el caso es que tengo la caja torácica mas grande que el abdomen y es una forma un poco antiestética no? Por lo menos a mí no me gusta, mi finalidad sería conseguir un abdomen plano(no curvado hacia adentro) y definido para que no se me marquen tanto los huesos de la caja torácica, que como ya comente antes no me hace gracia que pesando casi 70 kg se me sigan viendo tanto los huesos y no los abdominales.
Si alguien tiene el mismo tipo de cuerpo que yo que lo comente por favor.
Gracias de antemanos a todos y saludos

[Semtex]

[Sabre]

Hacer muchas flexiones de abdominales puede ser malo para la columna. Hace un par de meses o así apareció por aquí un artículo avisando de que haciendo nosecuantos al año crecía mucho la posibilidad de sufrir una hernia discal. Además no por trabajarlos mucho más se van a hipertrofiar mucho. La mejor forma de que se noten es bajando el % de grasa.

[Adren]

Hola,
alimentarse básicamente de proteinas no es comer sano, y si lo que quieres es cambiar la "forma" de tu cuerpo y que se te dejen de ver los huesos haz una dieta hiper calórica equilibrada, buscate una rutina como dios manda de fuerza o de volumen (mejor lo primero siendo principiante) y a entrenar, comer y descansar.

Mira llevo menos de la mitad de tiempo que tu con el plan que te comento y he ganado más kilos, no se me ve ni un puñetero hueso. Olvidate de la forma de tu barriga, crece, muscúlate y ya te quitarás la grasa que te apetezca cuando tengas una estructura muscular digna de enseñar debajo.