Fondos

[Mikelmus]

Buenas a todos ,que tal estais? espero que bien , hace mucho que no entro al foro,y bueno...queria preguntaros una cosa
el caso esque un dia el año pasado levantando un peso bastante elevado con el hombro izquierdo ,note un clac , y bueno me empezo a doler bastante , desde entonces pare de hacer ejercicio , el caso..ahora puedo mover el brazo para todos los lados y no me duele pero ai veces que dejo el brazo quieto durante bastante tiempo en una posicion determinada y al realizar un pequeño movimiento de nada me da un pinchazo..y bueno ire a verme que es..pero creo que tengo una lesion en el tendon de la cabeza larga del biceps ,nose si rotura parcial o una tendinitis

El Caso y os dejo de rollos de mi vida xD , hace 3 meses me apunte al gym para ver que tal..y bueno no me dolia en ningun ejercicio , press de banca ,dominadas , incluso levantamientos laterales de hombro , excepto cuando hacia Fondos..cuando hacia fondos al hace rla hiperextension me empezaba a doler la verdad bastante molesto y tenia que parar , y bueno con esto decir que es una gran putada para mi ya que me gustan mucho los fondos..quizas mi ejercicio favorito ...el caso , hay algun tipo de ejercicio que aga la funcion de los fondos y que no se produzca una hiperextension de la zona lesionada? muchas gracias y saludos a todos

[Valoria]

Podrían ser las flexiones de brazos de toda la vida? Osea las lagartijas...Nosé, pregunto, yo tampoco estoy muy seguro, tienen pinta de ser menos agresivas para el hombro...

[cyberclon]

Y digo yo, ¿no sera mejor, que un año despues (¡un año!) vayas a verte esa lesion, en lugar de buscar adaptaciones para evitar el dolor? Lo primero te solucionará el problema, lo segundo lo agravará mas, o creara otros problemas.

[Mikelmus]

hola , ayer me hicieron una ecografia y si ..al final tengo una rotura longitudinal de el biceps largo , en la union miotendinosa , me dijeron que lo unico que puedo hacer es hacer ejercicios pero que no impliquen la cabeza larga del biceps ,osea ejercitar y endurecer la cabezxa corta del biceps que es la que verdaderamente es mas potente ,aunque tambien dicen que tengo mas probabilidad que antes de que se me salga el hombro de su sitio ..nos euqe hacer , esque dicen que ai que ejercitar un poco porque sino se me atrafiara,saludos

[Valoria]

Definitiamente los fondos son un ejercicio demasiado agresivo para tí.

[Mikelmus]

antes los hacia con lastre de 25 kilos..y yo pesaba 57..y me iban bien ,tenia bastante fuerza..el problema fue cuando levante por encima de la cabeza un peso escesivo y dio resultado ala lesion..y ala mierda lo que se daba..

[KaS]

Yo de ti iria a un medico deportivo, un especialista en lesiones deportivas, los medicos generales son muy limitados a la hora de aconsejarte que hacer y que no, no es su funcion, supongo x la explicacion que das que no fue un medico deportivo.

[Mikelmus]

no..fue mi padre xD , es radiologo y sabe bastante del tema , me dice que como ya a pasado 1 año deberia empezar a ejercitar los demas musculos del hombro para que intervengan mas estos y quitarle esfuerzo ala cabeza larga del biceps , aunque la use..la cosa esque con esto hacer press de banca ,dominadas y tal ,menos fondos y press militar lo demas no me dolia nada de nada , porsuerte no a sido muy importante..si llega a ser el supraespinoso si que hubiera sido mas jodido , pero esque me pide hacer ejercicio y ejercitar el mismo cuerpo..., en septiembre despues del verano empezare poco a poco a ir al gimnasio , para hombro solo are elevaciones laterales , press de banca y dominadas en pronacion ...y haber que ocurre...porque que puedo hacer? el me dice que aga con una goma extensiones poco a poco pero ..llevo asi todo este tiempo y sigo igual..le he comentado de operarme pero dice que queda peor ,mejor dejar al cuerpo que es sabio pero no se debe dejar de hacer ejercicio ya que puede atrofiarse y eso empeora las cosas ..descanso...ya llevo 1 año reposando..ademas es una rotura longitudinal y no muy grande ..vosotros que ariais? saludos y gracias por aguantarme que soy un pesado! xD

[KaS]

Bueno yo sin menospreciar por supuesto los conocimientos de tu padre te sigo aconsejando lo de antes, hay especialistas, si puedes utilizalos.
Aqui poco te podemos decir, es un foro y aun habiendo gente que pudiese tendria que ver la resonancia,etc, nadie te va a dar una solucion a tu problema en un foro.

[cyberclon]

Bueno yo sin menospreciar por supuesto los conocimientos de tu padre te sigo aconsejando lo de antes, hay especialistas, si puedes utilizalos.
Aqui poco te podemos decir, es un foro y aun habiendo gente que pudiese tendria que ver la resonancia,etc, nadie te va a dar una solucion a tu problema en un foro.

+1

Y mas importante que la rehabilitacion es encontrar el origen de la lesion y solucionarlo, sino me temo que el riesgo de que una rotura parcial se convierta en una rotura total esta ahi, y no es despreciable.

[Mikelmus]

vale..pues hos are caso..muchisimas gracias de verdad ,es lo mas prudente..si ..teneis razon ,un saludo y seguir asi que ayudais muchisimo no ..lo siguiente, saludos =D