Muy Buenas,
Tenia una pequeña duda que me gustaría vuestra ayuda.
Llevo yendo al Gym pues 4 Meses casi 5, y tengo un problema, El peso. Tengo 24 años Mido 1.70 y peso 87 Hace mes y Medio 2 meses me mandaron 1 tabla para quitar grasa y me he quitado grasa yo mismo me lo noto y en fotos, pero el PESO no baja y sigo teniendo tripiya y tal.. He empezado una dieta sin hidratos que son 5 Semanas exactas, Mañana acabo la primera semana de la dieta. Me gustaría saber, si voy a estar bien o estoy haciendolo bien,estoy siendo constante voy 5 Dias a la Semana, Son 2 Dias de solo cardio 1 Hora (Al terminar siempre acabo con 800 850 Calorias) Y Los otros 3 dias, hago musculo y al terminar 30 Mins de Cardio.
Estoy un poco agobiado Con el tema, me gustaria un poco de ayuda. El monitor de mi gimnasio me dijo que no me preocupara, ya que estoy quitandome grasa y el musculo esta ahi, que la bascula es una maquina de desmoralizadora total que me guie por la ropa o como me vea la gente.
Un Saludo y Gracias!
Peso Ayuda
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Peso Ayuda
Hola.
No es sano eliminar los hidratos, y menos durante cinco semanas, no va a ser bueno para tu salud, ni es necesario para perder peso y supongo que afectará a tu rendimiento.
Lo que se aconseja es comer de forma que incluyas hidratos, proteinas y grasas en distinta proporcion en las comidas, pero que comas menos cantidad de la que comías antes. Se que es fácil decirlo pero no es fácil hacerlo, pero ten en cuenta que se trata de comer lo que hemos comido siempre en casa desde pequeño por obra y gracia de nuestras madres, es decir, de todo. Pero ahora en vez de un plato entero de lo que sea quitale un poco de cantidad. Así de "fácil". Te aseguro que mi madre nunca calculó si las lentejas/paella/filetes/ensaladas/bocadillos... llevaban más o menos porcentaje de grasa/proteinas/hidratos..., ni de que "comieramos limpio". Si comes de todo pero menos cantidad adelgazarás.
Con respecto al entrenamiento que haces, si das más detalles, a lo mejor alguien por aqui te da algún consejo.
Con respecto al peso, si buscas fines estéticos es verdad que debes guiarte por como te veas, más que por el número que marca la báscula, porque si estás ganando músculo, el músculo también pesa.
Un saludo.
No es sano eliminar los hidratos, y menos durante cinco semanas, no va a ser bueno para tu salud, ni es necesario para perder peso y supongo que afectará a tu rendimiento.
Lo que se aconseja es comer de forma que incluyas hidratos, proteinas y grasas en distinta proporcion en las comidas, pero que comas menos cantidad de la que comías antes. Se que es fácil decirlo pero no es fácil hacerlo, pero ten en cuenta que se trata de comer lo que hemos comido siempre en casa desde pequeño por obra y gracia de nuestras madres, es decir, de todo. Pero ahora en vez de un plato entero de lo que sea quitale un poco de cantidad. Así de "fácil". Te aseguro que mi madre nunca calculó si las lentejas/paella/filetes/ensaladas/bocadillos... llevaban más o menos porcentaje de grasa/proteinas/hidratos..., ni de que "comieramos limpio". Si comes de todo pero menos cantidad adelgazarás.
Con respecto al entrenamiento que haces, si das más detalles, a lo mejor alguien por aqui te da algún consejo.
Con respecto al peso, si buscas fines estéticos es verdad que debes guiarte por como te veas, más que por el número que marca la báscula, porque si estás ganando músculo, el músculo también pesa.
Un saludo.