Hola chavales!
Aqui os dejo un interesante y sencillo entrenamiento con peso corporal sacado de la gran web de Maokoto:
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... -corporal/
Un saludo
Artículo: Una rutina simple con peso corporal
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Re: Artículo: Una rutina simple con peso corporal
El entrenamiento está bien pensado, pero personalmente no soy muy fan de hacer 3-5 veces por semana los mismos ejercicios (salvo que sea por una razón deportiva). Es cierto que vas a mejorar un montón en ellos pero hay un factor monotonía importante y es un desgaste al cuerpo a tener en cuenta.