Estiramientos para bíceps.

[Manuel José Perez Hurtado]

Hola buenas tardes.

Alguien podría decirme estiramientos para bíceps.

Adios


Mi lema: "Hay que levantar todos los hierros que veamos, nunca es suficiente"

[PuroMusculo]

Saludos.

[Uno que pasaba por aquí]

La acción del bíceps btraquial (supongo que te refieres a este) és flexión de codo, también interviene en la de hombro, y supinación. Por lo que debes hacer lo contrario. Extensión codo y hombro, más pronación.

Para ponertelo más fácil. Haz el tipico estiramiento de pectoral con el brazo estirado, però modificas el agarre, cierra el puño y pon los dedos paralelos al suelo. No és tan estricto como lo anteriormente citado, pero también funciona.

[inverosimil]

la verdad es q yo tb creo q se referia al biceps braquial y no al biceps femoral (muy buenos estiramientos para este, por cierto)

a mi tb me intresarian estiramientos para este (braquial) ya q yo hago el q ha mencionado Manuel José Perez Hurtado, pero igual hay mejores

[Manuel Jose Perez Hurtado]

Bueno, quizás no me expliqué bien, buscaba estiramientos para biceps (brazo) no para bíceps femoral. Lo siento si no me hice entender antes.

Adios

Mi lema:"Hay que levantar todos los hierros que veamos, nunca es suficiente"