Club de los caseros.

[efe]

A las de vida alegre

Sabía que (yo) la iba a liar …


¡Era a mi (virtualmente *)!


es que le estoy preguntando qué es "eso" que se usa para que no resbalen las barras




(* aclaro que la vuelvo a liar)

[juan weider]

Kas.

Esas féminas de vida alegre te dejan muy definido:

Te definen la cartera.
Te definen muscularmente
Vamos que te dejan chupao, eso sin contar que tambien te aportan cosas, como por ejemplo calorias en forma de virus y tal y tal.

No está uno para esos fregaos.

Slds.

[KaS]

jajaja es que las cosas no se pueden dejar a medias efe ...

Carbonato de magnesio MgCO3
Te vale como laxante y mil cosas mas, haces tus ejercicios, luego te chupas las manos y listo

[El Mago]

¡Enhorabuena!

Yo comienzo la fabricación de la jaula en exactamente 14 días. Podemos ir comparando notas.

[juan weider]

El mago.

Tienes grupo soldador? O lo vas a montar con tornillos?

Slds.

[efe]

jajaja es que las cosas no se pueden dejar a medias efe ...

Ya veo, ya... tomo nota...

Carbonato de magnesio MgCO3 ...:

Gracias KaS

...Te vale como laxante y mil cosas mas, haces tus ejercicios, luego te chupas las manos y listo

..mmmmm va ser que no ... y no pienso preguntar por las mil cosas más...

[El Mago]

Tengo soldador. Pero también va a tener tornillos. ¡Tengo que poder llevarla a Madrid! Vamos a hacer cuatro.

[juan weider]

Y de esas 4 te quedas con alguna?,
Conoces Madrid?

Slds.

[El Mago]

Me quedo con una, claro. Xavi otra, Dani otra y Xuxi otra. Vamos a invertir en cordura.

Suelo ir a madrid a actuar cada dos meses o así, y a menudo a cursos o conferencias. Pero soy muy proactivo, conoceré rápidamente. Abriré grupo de AAMM. Y espero poder conocer foreros al fin.

[juan weider]

Si te sobra alguna jaula me apunto, no la vallas a tirar.
Mantennos informados de tus movimientos.

Slds.

[Sabre]

Igual estoy confundiendo fuerza absoluta con fuerza máxima. Lo que hago es ir ganando fuerza a base de hacer peso muerto sumo, sentadillas con macuernas a dos piernas o búlgaras, press militar y de banca, dominadas y remo invertido, siguiendo en típico esquema de 3x5. Cada semana puedo añadirle 2,5kg a la mayoría de ejercicios y seguir bordeando el fallo en la última serie. Yo también estoy muy lejos de los porcentajes objetivo de la rutýrna.

[mjfr1]

Oye Juan, no te compliques la vida, fíjate:

Como soportes altos para poner la barra y hacer sentadillas, haces una especie de burros de metal aqui los llamamos asi, metete en google y coloca este titulo"sawhorse Steel Workbench" alli tienes centenares de modelos, haz un para a tu medida y listo. Ah y también puedes hacer un par mucho mas bajo que simule el del rack, problema resuelto.

Ingredientes: Solo necesitas barras de metal solidas, un taladro con mecha para metal y grandes tornillos con rosca ,

Como pesas agarra unos moldes de macetas y llénalos con cemento y concreto y problema resuelto.

Digo hay que inventar cosas nuevas y practicas eh.

[juan weider]

Pues no es mala idea mfjr. Tendré que comprar una bascula pequeña para hacer pesos de 1-2 kilos con cemento.

Va a ser complicado porque 1 kilo de cemento con arena no pesa lo mismo que al hacer la masa una vez seco.

Slds

[efe]

...Como pesas agarra unos moldes de macetas y llénalos con cemento y ...

[clementinax]

Hola, soy nueva en el foro y justamente como entreno encasa, creo que aquí podría exponer mis dudas.
Hago ejercicio muy temprano en la mañana, me levanto y a los 15 minutos estoy haciendo ejercicio (hago ejercicio en mi casa)
Primero hago pesas y luego cardio. Todavía tengo algunos kilos que perder (4, 3 kilos) pero tengo entendido que al hacer ejercicio en ayunas, si bien es bueno para la quema de grasas, estoy haciéndole daño a mi musculo evitando su crecimiento.
Si debo tomar una comida pre workout, cuánto tiempo antes de ejercitar debo hacerlo? 10 o 15 minutos antes está bien? De que debería estar compuesta esta comida pre workout?
Cuando debo hacer la próxima comida? Esperar tres horas o a penas termine mi entrenamiento? Esto afectará con mi pérdida de peso?
Saludos y muchas gracias!