Necesito que me ayudeis con una dieta

[Sepho]

Buenasss, vereis, hace una semana que comence al gimnaio, lo que necesito ahora es eliminar esa grasa de mas, especialmente en la zona de la cintura y la "tripa", en el gimnasio hago media hora de cinta y abdominales, mas los correspondientes ejercicios de musculación, pero en lo referente a que dieta debo seguir, estoy perdido, he eliminado las grasas y azucares, y la unica harina que como es la del pan integral. ¿Qué me recomendais comer y hacer para eliminar toda esa grasa?


Muchisimas gracias a todos

[Invitado]

Recomendadme algo porfavor :_(

[PuroMusculo]

Lee este mensaje, te ayudará:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?p=72912

Saludos.