Proporción proteína/carbos/grasa para dieta volumen

[javitomadrid]

Qué proporción es la adecuada entre proteína, carbohidratos y grasa para una dieta de volumen???
Y para una dieta de definición???
Yo ahora mismo estoy con 35 % proteína, 55 % carbos y 9 % grasa, y respecto a la proteína estoy tomando 2,25 gramos por kilo de peso.
Muchas gracias foreros y duro con los hierros

[PuroMusculo]

Te recomiendo leer, el post de preguntas frecuentes:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=8545

y el de proteínas:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=9274

Además del artículo sobre proteínas:
http://hispagimnasios.com/a_nutric/proteinas.php

Saludos.

[Gracias]

Muchas gracias por guiarme