Por activa y por pasiva recomendamos una frecuencia de entrenamiento de 3 dias por semana, a lo sumo 4 dependiendo del objetivo. Pero... habeis pensado en una rutina de fuerza y otra de hipertrofia para llevarla a cabo 6 dias a la semana? Suena muy fuerte esro no? Que seria del snc?
Pues hay un programa doble, uno de fuerza y otro de hipertrofia y de una duración de al menos 6 semanas cada uno primero fuerza y luego hipertrofia.
Y de un solo ejercicio por dia, cuanto menos interesante!!
http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... io-al-dia/
Nuevo enfoque de entrenamiento.
Moderadores: moderador suplente, admin
-
juan weider
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2907
- Registrado: 15 Oct 2011 09:27
- Ubicación: Madrid/Segovia