cuanto tiempo cada rutina/tabla?

[adri-g]

de vez en cuando sustituir algun ejercicio para sorprender al cuerpo entonces si es recomendable?

la rutina esta no me va mal, mas que nada es estar al corriente de cuando deberia cambiar si esque hay que acerlo de cara a un futuro

[juan weider]

Hay que recordar cual es el objetivo, si este era ganar volumen y fuerza como creo que asi es, la rutina finaliza una vez que alcances ese fin siempre y cuando se vaya avanzando hacia ese objetivo.

Se puede dar el caso de que te estanques antes de esa meta, con lo cual deberas de hacer una descarga de peso de un 15-20 % y seguir progresando desde ahi.

Si la rutina te va bien, no cambies nada siguela tal cual.

Slds.

[training-nutrition]

yo soy partidario de seguir en volumen o lo que sea pero cambiar ejercicios,algunas repeticiones...cada 2 meses maximo para sorprender al musculo y no yegar al punto de estancarte.