josektg escribió:
¿A que te refieres que mis progresos serían mejores si dejara de lado el tema de la estética? ¿Cómo podría ser?
Mis objetivos es ganar unos kilos de forma limpia, a la vez que defino. Ahora mismo estoy bastante definido pero estoy delgado y quiero aumentar mi peso.
Me refiero a que la ganancia de musculo va acompanyada de ganancia de grasa a no ser que tengas una genetica privilegiada *y* un entrenamiento de profesional (e incluso asi, no estoy seguro).
Al intentar subir limpio lo que haces es boicotear tus posibles ganancias de musculo, que se veran mermadas enormemente. Si te resignas a que ganaras grasa junto con el musculo (y ya te ocuparas de perderla mas adelante cuando definas), tus ganancias seran mucho mayores. Con tipo mesomorfo, dieta hipercalorica generosa y una rutina fullbody en la que levantes buenos pesos con una progresion adecuada, te puedes poner hecho un mostrenco.
Hay un entrenador muy conocido y muy borde, que tiene un lugar especial en mi corazon, que el tema de estar delgado pero definido lo describia asi (y no te lo tomes a mal que no va en concreto por ti): "Ver a un tipo delgaducho con abdominales marcados es como ver a una gorda con ropa apretada de licra"
En este foro tienes mogollon (pero *mogollon*) de informacion. Que estes haciendo una full-body en vez de una dividida ya me da pie a que no salten otros foreros cuando te recomiende que te pases por este hilo. Son ya doscientas y pico paginas de discusion, pero hay autenticas perlas en las 50 primeras.
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 72545.html
Te lo dice uno que descubrio esto ya con mas de 30 anyos, y que viendo los enormes progresos que ha tenido, se muere de envidia pensando lo que podria haber conseguido si hubiera empezado con tu edad.
