alimentos apropiados al anochecer

[Buho_Metalero]

Tengo una duda, jeje como ya se ha vuelto comun. Que alimentos recomendarian ustedes para su consumo en la noche? les explico, a veces siento una molesta sensacion de tener el estomago "vacio" pero segun es sabido no es recomendable consumir alimentos ricos en carbohidratos en la noche....gralmente tomo un vaso de leche o un batido rico en proteinas bajo en grasas. De antemano gracias ante cualquier recomendacion.

[Paco_piX]

Pues es bueno tomar batidos de caseína, claras de huevo, albumína...por la lenta asimilación de estos.

[soulangelo]

Si de verdad esa es tu cena, es normal que sientas un gran vacio pues deberias tomar algo mas. Te recomiendo que tomes alimentos solidos para sentirte mejor.

Proteina animal: la de los pescados blanco (arenque, halibut,trucha,
esperlado, eglefino, lenguado, platija).
Tambien la de pavo, pollo o sajonia.

Proteina vegetal: tofu, tempeh, miso, natto, seitan, quinoa, levadura de cerveza, germinados de alfalfa, legumbres, lacteos y derivados, algas (espirulina, klamath, clorela).

Hay que tener cuidado con las algas porque tienen mucho yodo y puede que alterar la glandula tiroides.